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准妈妈要顾宝宝也要顾自己

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承宇妈妈在孕期是典型的未雨绸缪准妈妈。因为是坚定的“自然分娩”拥护者,承宇妈妈积极锻炼,在阅读大量相关书籍,并请教身边的过来人后,承宇妈妈选择走路作为自己的锻炼方式。因为这个方法最为简单易行,而且安全有效。

作为主持人,承宇妈妈无需坐班,一般都是在节目直播时段提前到单位就可,因此上班途中的时间比较充裕。虽然单位离家只有15分钟的路程,但是为了达到锻炼目的,承宇妈妈舍近求远,绕个圈子,往往在路上花三刻钟甚至一小时。就这样,几乎天天坚持步行上班,不误正事又完成锻炼,可谓一举两得。承宇妈妈还在孕期参加了一个孕妇学校,学校的助产士有个与众不同的观点,即孩子提前一两周出生更为完美。她根据自己多年的接生经验告诉大家,由于现在的胎儿在孕期普遍吸收营养很充分,因此,一般在38周出生的话,就已经发育得很好,且皮肤特别光滑,反而是40周出生的婴儿脸上皮肤会有些皱皱,而且足月出生更有可能出现胎儿过大的问题。

因此她认为38周左右是分娩的最佳时机,并建议采用一些辅助措施,比如孕后期用热水按摩乳房,可以达到刺激宫缩的作用,有助提前分娩。承宇妈妈觉得言之有理,便按照助产士的建议坚持了一段时间用热水按摩乳房。

承宇妈妈的分娩计划最后被意外地打乱了。在一次身体检查中发现由于中学时代运动不慎,承宇妈妈的骨盆受过轻伤,虽然对于日常生活没有影响,面临分娩时,却产生骨盆出入口狭窄的问题,所以最后小承宇是通过剖腹产降生的。这样一来,承宇妈妈孕期所做的一切看起来都是无用功了。但事实并非如此,因为孕期注重锻炼,承宇妈妈在剖腹产手术之后的恢复非常顺利,术后10天,妈妈就能亲自给小承宇洗澡了呢。孕后期的按摩乳房,也对喂奶产生了意想不到的好处。很多新手妈妈开始喂奶时,都会出现乳头疼痛的情况,如果在产前经常对乳房进行按摩,乳头习惯受到刺激,给宝宝喂奶时就不会因为不适应而疼痛。此外,用热水按摩对于奶水通畅也有一定帮助。可以说,承宇妈妈孕期的努力歪打正着,有了意想不到的收获。

1.千万不要光顾锻炼忽略对自己的保护。承宇妈妈的孕期基本在天热时节,她一般出门都在下午三点以后,避开阳光灼烈的时段,同时做好防晒措施。

2.不要一个劲地猛走,注意有张有弛,可以边走边欣赏沿途风景,如果半路上有茶坊之类场所也可进去喝杯茶,歇歇脚。

3.除了在平地走路之外,承宇妈妈也极力推荐爬楼梯,因为爬楼梯时步子往往要比走路迈得更大,抬腿更高,对骨盆是很好的锻炼。