读者秦女士说：我怀孕已经四个多月，想具体了解一下孕妇在炎热的夏季需要注意的问题。

“夏季生活信箱”专栏记者：夏季天气炎热，孕妇的身体代谢加快，皮肤的汗腺分泌增多，出汗过多会引起汗疹甚至中暑。市第一中心医院王得玲主任医师提醒准妈妈们，科学的产前诊断是保护自己的武器，怀孕期间一定要重视产前诊断，并且应该注意以下几点：

一、饮食营养要均衡。怀孕期间，尽量少食多餐，饮食要有规律。多吃一些含铁、锌、钙的食物，如牛奶、蛋黄、蔬菜、坚果等。饮食上要注意卫生，海鲜类食品不要生吃，少吃油炸烧烤类的食物。食物放入冰箱要生熟分开，进食前需重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食品。

二、不要滥用药物。有的药物虽然对大人无害，但却可使孕妇腹中的胎儿畸形。孕妇使用的许多药物可以通过胎盘进入胎体，进入胎体的药物对胎儿产生影响的程度和用药的剂量、持续时间、药物种类、给药途径、胎儿易感性等因素有关。

三、不要接触过多的化学物品。怀孕期间，尽量减少接触洗涤剂的次数，更不要接触有毒化学品，从事化工生产工作的孕妇，应尽量调换工作，农村孕妇不要喷洒农药。

四、浓度较高的茶、咖啡不要多喝。这些饮品具有兴奋作用，可以刺激胎儿增加胎动次数，甚至危害胎儿的生长发育。

五、不要饮酒吸烟。烟草中含有的有害化合物较多，孕妇吸入或在烟雾缭绕的环境中生活、工作，可能导致流产、早产、胎儿发育不良甚至畸形。酒精通过胎盘进入胎儿，可使出生后的婴儿身材矮小，智力低下。受孕前酗酒，可使发育中的精子和卵子发生畸变。

六、尽量保持心态平和，情绪要稳定，减少受刺激的可能性。

七、孕妇的皮肤较为敏感，在夏季容易被晒伤，如果不注意皮肤上就会留下妊娠斑。在外出时要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，返回室内后要尽快洗净防晒霜。

八、保证充足的睡眠。夏天孕妇的体力消耗较大，很容易感到疲劳，过度劳累使孕妇面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以要有一定的午睡时间，工作中要适当休息。

九、远离带有辐射的电器物品，如手机、电脑、电磁炉、电热毯、电视机等。多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，可加强抗辐射能力。