科普知识

准妈妈选鞋

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怀孕使准妈妈的身体重心向前移动,穿高跟鞋时腰部和后背部都需要难受地支撑着,有可能引起腹坠感,腰部酸痛,而准妈妈穿平跟鞋反而难以行走,感到的振动会直接传到脚上,站立、行走过久还会引起脚跟痛。

柔软而有弹性的坡跟鞋最为理想。准妈妈穿鞋首先要考虑安全性,选择鞋子时还应注意以下几点:

1.鞋的前部应软而宽,鞋帮要松软,面料有弹性,如羊皮鞋、布鞋等。

2.脚背部分能与鞋子紧密结合。

3.有能牢牢支撑身体的宽大的后跟;鞋后跟的高度在2-3厘米左右。

4.鞋底带有防滑纹。

5.能正确保持脚底的弓形部位,宽窄、长度合适,鞋的重量较轻。

6.孕晚期,脚部浮肿,要穿有松紧性,稍大一些的鞋子。

7.孕妇弯腰系鞋带不方便,应穿便于穿脱的轻便鞋。

此外,随着身体的变化,脚心受力加重,易形成扁平足状态,这是造成脚部疲劳、肌肉疼痛、抽筋等的原因。因此,应该想办法保持脚底的弓形,如用2-3厘米厚的棉花团垫在脚心的部位作为支撑。