北京：三成孩子“睡不好”

admin 2013-01-10 10:25:30

“我怎么天天睡不着啊？烦死了！”刚上小学一年级的莉莉还不满7岁，可她已经有半年的失眠史了。近日，北京儿童医院对北京6个区县的3000余名2至6岁的儿童进行了睡眠状况调查，结果发现，竟有26.3％的儿童存在不同形式的睡眠障碍。

北京协和医院睡眠研究中心罗副教授介绍说，儿童的睡眠障碍有很多种，包括失眠、多梦、磨牙、打鼾、梦游等，但目前表现得最为严重的就是失眠。不少孩子白天玩儿得太过了，以至于晚上睡觉时过于亢奋。另外，学习、家庭、社会因素造成的心理紧张，晚间饮用可乐、咖啡等饮料都有可能引起大脑兴奋，导致失眠。

短期失眠对孩子影响不大，但有些孩子失眠几次后就会因担心睡不着而焦虑，最终形成习惯性失眠。由于许多关系到孩子身高、情绪稳定性、注意力等方面的高级神经系统的活动都要在睡眠中发生，因此，这种情况一旦形成，孩子的生理及智力发育都会受到影响。

罗副教授认为，为增强儿童睡眠质量，家长应注意培养孩子的生活和学习习惯，不要让孩子白天过于兴奋，孩子睡觉前可适当放一些轻音乐。如这些方法没有效果，那最好去医院进行治疗。