胎教从真正意义上来说，是建立“外象”与“内感”沟通和联络的方式及渠道，对胎儿施加影响和诱导。

怀孕1~3个月是胎儿发育的初步阶段，胎儿各部器官、内脏处于分化、组合过程，胎儿6个月以后，出现视觉、听觉、触觉、味觉等多种感知觉。总体来说，胎教是给胎儿提供一个尽可能良好的宫内环境和可以感知的信息。心神胎教是基于母亲看到的外界事物和现象，胎儿可以感受到这样一个认识。强调孕妇应避免各种不良事物对胎儿的消极影响，施以正面的积极的影响，维护一个尽可能良好的生存环境。

正心

胎儿与母亲气血相通，母亲可感受的精神情趣必然会影响胎儿。《妇人大全良方-胎教门》说：“子在腹中，随母听闻。自妊娠之后，则须行坐端严，性情和悦，常处静室，多听美言，令人讲读诗书，陈礼说乐，耳不闻非言，目不视恶事，如此则生男女福寿敦厚，忠孝贤明。不然则男女既生，则多鄙贱不寿而愚，此所谓因外象内感也。”有许多事实证明，母亲的情趣高尚与否，会直接影响胎儿，孕妇唱歌，孩子成为“金嗓子”的概率相对也较高。如果一个孕妇天天愁、日日哭，私心重、风不正，心神不定、精神过度刺激，胎儿难免受到消极的影响。因此，自古至今有许多医学家、思想家都强调孕妇胎教胎养贵在母亲心正神清，追求高尚的精神情操。

宁静

我国自古就有“宁静即胎教”的说法。孕妇要保持良好稳定的清和宁静的生活环境，尤其是内心的宁静。喜、怒、哀、乐不可过甚，“调心神，和性情”，达到“万事清净”的境界。人们通过研究证明，胎儿在母体中生活，不仅接受着母亲给予他的物质营养，而且接受着母亲的态度，并且形成他出生后的性情基础。有心理学家曾对2000多名孕妇进行可调查，经过研究分析得出：如果胎儿能够充分得到母亲的珍爱，出生后易形成信赖、自信、外向性格；如果胎儿受到冷漠，出生后易形成怀疑、自卑、内向性格。孕妇的消极情绪传递给胎儿，会引起胎动频率和强度倍增以及种种不适感，如果这种情况贯穿于整个胎儿期，往往会造成婴儿喜欢哭闹，经常躁动不安的情况。因此，孕妇宁静平和的心境，是”一情双共“的事情。

环境的宁静也是十分重要的。我国环境物理学家和心理学家对某市铁路边的居民进行调查发现，那些3岁以前迁居此地，生活在75分贝环境中的青年，他们的脑电图、心电脉冲均显示心脏和大脑受到了不同程度的伤害，智力也受到相应的影响。噪音环境往往造成胎儿不安，甚至影响胎儿脑功能发育。

定规

妇女怀孕是一个“非常时期”，在心理和生理方面都会发生许多不适应的感觉，但是为了自己和胎儿的健康，仍然要尽可能过有规律的正常生活。科学研究证明，孕妇生活规律和婴儿的生活规律有密切的联系。有人做过一个实验，让一组待分娩的孕妇，严格按照规定时间进餐持续3个星期，分娩后，她们的婴儿都能在相应的固定时间醒来吃奶，形成了牢固的条件反射。因此，孕妇要注意养成良好的生活习惯。

自我松弛，排除异感

对孕期发生的怠倦、嗜睡、孕吐、怕油腻、食欲不振等等都要尽可能放松，消除紧张感，逐渐形成正常的孕期生活状态。

合理饮食，防止失衡

始终注意保持白饥不饱，不冷不烫，忌邪味、不饮酒的饮食方式，使饮食规律化、多样化、营养化。

定时睡眠

孕妇消耗能量较多，容易疲劳，但是要注意养成按时睡眠的习惯，不宜过多睡卧。

适量活动

孕妇的活动要按照本人的实际情况，选择适当的活动项目。散步是一种简便宜行的运动，夏秋每日清晨、傍晚都是极好时机。