孕吐是妊娠初期所发生的现，可症状却因人而异，并非每个人都会有这么一个痛苦不堪的孕吐过程。

牛津大学孕吐研究专家捷克帕博士指出，根据许多资料显示， 孕吐程度上的差异与孕妇的精神状态有密切的关系。

例如，小夫妻两个人生活与和公婆共同生活有差别。前者的孕吐现象较为严重，这是因为夫妻两个人生活没有顾忌，而一旦和公婆相处，就必须张罗三餐，或是整理家务等琐事，自然分散了对孕吐的注意力。

还有居住国外的孕妇，其孕吐症状比较严重，这是因为孕妇的父母、朋友都不在身旁，难免觉得紧张孤寂，再加上要用外国话和医师沟通，自然也会产生不安。

研究还发现有严重孕吐现象 孕妇，有些人潜意识里排斥怀孕， 有的则对育儿缺乏知识。但是纵观每天需要上班的女性，以及久婚不孕而喜得娇儿的孕妇，其孕吐的情形，也就明显地轻微了。其 实怀孕以后只要能以健康的态度面对，一有问题立刻咨询医生，自然能将忧虑减到最低。

有些孕妇虽然为孕吐和食欲不振所苦，但基于必须给胎儿足够的营养，她们往往会勉强自己进食，但却又不停地呕吐，真是进退两难。事实上，怀孕初期胎儿所需的营养并不多，因此，孕妇可以不必过于担心胎儿的发育。

捷克帕博士向孕妇们提供如下建议：

严禁空腹

清晨起床时特别容易有恶心的感觉，但是绝不可因此而不吃。 只要肚子饿就该随时补充食物， 不必拘泥于一日三餐的形式。在前一晚先准备一些饼干、面包之类的简单食物，只要早晨醒来，立刻吃一点东西。

少吃油炸食物

油脂的味道具有刺激性，会令人产生想吐的感觉。所以，孕妇应尽量少食用油炸的食物，以及含油脂过多的食物。

多饮冷开水

温热的食物更易妨碍进食，而像冰淇淋之类的冷食，反倒能引起食欲，不妨尝试一下。另外，不停呕吐，容易造成水分不足，别 忘了随时补充冷开水。

饭后刷牙

清晨刷牙经常会产生痛苦的感觉，并刺激呕吐，你不妨先试着 吃点东西，让胃稍稍感觉舒适后 再刷牙。

回娘家寻求安慰

不管年龄大小，只要看到妈 妈，大多数的人就会像孩子一般，心情也会跟着自然地放松。怀孕期间这种情况依然没变。如果你实在因为孕吐难耐，不妨考虑先回娘家住一段日子。也许在母亲的照顾下，再加上没有家事的压力，你的孕吐将会改轻。

不必过于神经质

其实，真正解决孕吐的好办法是不去想它。因为孕吐是当妈妈的必经过程和条件，而且时间只有短短的两个月，不必神经过敏太紧张。