明日便是“立冬”，冬天来了。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季正是进补的好时机，可适当多吃牛肉、羊肉、猪肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。各式火锅美食乘势推出，什么鱼头锅、海鲜锅、羊肉锅、猪肉锅、牛肉锅、麻辣锅……数都数不过来，许多人都不愿错过享受这顿热腾腾的火锅大餐。文/记者黄慧图/记者何波(除署名外)
粤式火锅：海鲜、山珍讲滋补广东人称吃火锅为“打边炉”，广东的火锅重在汤，因此粤式火锅自然也以好的高汤为底，加上各式海鲜、山珍十分滋补。其中最具特色之一就是鱼头火锅。“吃鱼贵在吃鱼头”，因为鱼脑内含有多种不饱和脂肪醇、脑黄金，属天然滋补物质。
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禅城聚宝渔村推出的招牌火锅便是“滋补鱼头火锅”。据这里的伙计介绍，鱼头火锅的锅底种类很多，有川芎白芷锅底、秘制天麻锅底、清补凉锅底等。如果真的想品尝鱼头的鲜味，最好选择川芎白芷锅底。
一会，锅上来了，汤里放了不少药材之类，里面有红枣、杞子等，补血养神。味道挺浓，香喷喷的。一会，所点的涮菜上来了。几双筷子各自夹一块鱼头放进了沸腾的锅里。过一阵，几双筷子又争先恐后冲进锅里挑起一块块肥肥的鱼头，蘸上“特制”的调料，入口很舒服。据说选择鱼头很重要，一般鲩鱼鱼头清补鲜美。
听朋友介绍，不远处有另一家粤式火锅店“家有婆婆”，推出特别的牛肉锅，味道不错。据说，这些牛肉可不是一般的牛肉，据说因为生长的地区水足草美，养出的这些牛也不一样。当然，火锅的价格也相对贵些。
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在火锅“争霸”中，最不会失宠的就是“麻辣火锅”。川菜中蕴涵着丰富而古老的巴蜀文化，麻辣是川味之魂。川式火锅便以麻辣鲜香、回味无穷著称，并以品种多样、菜品丰富、汤鲜味美、情趣动人而享誉华夏大地。如今，嗜辣之人日渐增多，不管味道是否很地道，只要有麻辣味道飘香，人们可以忘却所有顾忌。
在佛山，我们可以找到很多吃“麻辣火锅”的地方。其中，德庄重庆火锅是川味火锅的代表之一。在这里，红彤彤的火锅汤和重庆人什么都敢吃的风格着实把佛山人给镇住了，外来口味自然也极受当地人欢迎。据店员介绍，锅底里有干辣椒、花椒、姜蒜葱等，正宗麻辣。
然后，什么牛肉、羊肉、白菜、腐皮等都叫上来，众人小心地把肉和菜往红彤彤的火锅汤里放，等到红红的一层开始“蠕动”，就可入口了。“呀呀”声、“呼呼”声，更热闹了。一小会，整张嘴麻麻的，辣辣的。其实，一些菜市场和超市都有配好的麻辣火锅料卖，爱吃麻辣火锅的市民也可在家里弄一锅。
菌类火锅：营养特别自助式时下，火锅的种类太多了，什么新式的点心火锅、素菜火锅、菌类火锅等，要挑哪一家，有时候很难决定。于是大家便想从吃的方式上加以改变，如自助火锅，因为方便而且搭配自由，近几年就很受大家欢迎。
禅城有一家水上自助火锅美食店，以各类野生菌作为主打涮菜。据了解，野山菌具有很高营养价值，其中所含的高分子多糖可以显著提高机体免疫系统的功能。
野山菌的蛋白质含量也大大超过其他普通蔬菜，还含有多种维生素和微量元素、矿物质等。
该店介绍，由于野生菌营养好，多有养颜、滋补作用，而且种类多，以自助形式食之，方便市民选择。当然，除了野生菌外，还有许多涮菜，如螃蟹、虾、鱿鱼、牛肉丸、羊肉、肥牛、鱼头等等。交了几十元，随便你吃，可尝尝麻辣味，再尝尝纯辣味，再尝尝清淡味，一顿吃完多种口感的火锅，十分过瘾。
西式火锅：别样风味最甜香
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如果几大系列中式火锅都尝过的话，不如来尝尝西式火锅，有清甜爽口的巧克力火锅、夹有奶香的芝士火锅、起司火锅、布根第锅等。
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还有咖喱火锅也不错，如果出去吃不方便，也可在家自己做。
材料：洋葱1个、大蒜4瓣、马铃薯2个、牛肉1盒、番茄、青椒、红椒、其他蔬菜。
调味料：酒1大匙、咖喱粉5大匙、盐1茶匙、糖半大匙、椰浆1罐、辣椒粉1茶匙、清汤3碗。
作法：1.洋葱、大蒜分别洗净，切丁；马铃薯去皮、切块。
2.用2大匙油炒香洋葱和大蒜，再加入马铃薯，放入所有调味料烧开，改小火煮至马铃薯熟软时，再放入切成小块的牛肉。
3.改小火煮5分钟，即可食用，向锅内汤汁继续加入番茄，青、红椒或其他蔬菜，煮熟食用。
特色：咖喱火锅中除了放牛肉之外，也可加入海鲜，如草虾、墨鱼等，但要汆熟后食用。没有清汤时，可用开水代替。
小贴士：吃火锅五不宜第一，吃涮羊肉，不宜单纯讲究肉“嫩”。因为这样容易感染上旋毛虫病。
第二，不宜贪食火锅汤。火锅汤中含有一种物质嘌呤，能经肝脏代谢生成尿酸，可使肾功能减退，从而引发痛风。
第三，不要吃太烫的，从火锅煮出来的食物不宜马上入口，要等一下稍凉再吃。吃过烫的食物易导致食道、胃黏膜炎，感染细菌，产生病变。
第四，不宜吃太辣的，这样对肠胃刺激大，容易引起肠胃方面的疾病。
第五，孕妇吃火锅不宜快食，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了。准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食物上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。 (来源：广州日报)
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