十种食物让你拥有好睡眠

admin 2012-02-23 10:25:30

香蕉

菊花茶

温奶

蜂蜜

土豆

燕麦片

杏仁

亚麻籽

全麦面包

火鸡

想保证一天7~8个小时的充足睡眠的秘诀是什么呢？这里有十种食物，你可以去厨房挑一、两种好好尝尝，他们不仅可以放松紧绷的肌体，还能平静浮躁的心绪，使你变得安静舒适。因为这些食物富含多种如复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺具有催眠作用的激素。是不是已经开始打哈欠了呢？

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