科普知识

有助孩子长高的五种食物

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    1、牛奶

    牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。

    2、沙丁鱼

    沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

    3、菠菜

    菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。

    4、胡萝卜

    胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12,儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。

    5、柑橘

    柑橘当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑橘类的食品,每天吃两个新鲜的柑橘类水果,是非常好的。