常见食物中的含钙量是多少

admin 2012-02-03 10:25:30

常见食物中的含钙量（毫克/100克）

食物含量食物含量

标准粉 14 雪里蕻 230

稻米（粳） 3 苋菜 178

糯米 26 茄子 24

小米 41 柿椒 14

燕麦片 186 西红柿 31

黄玉米 14 海带（水浸） 241

黄玉米面 22 紫菜 264

黄豆 191 口蘑 169

绿豆 81 黑木耳（干） 247

青豆 200 牛乳 104

红小豆 74 全脂奶粉 676

豌豆（干） 195 鸡蛋（红） 48

腐竹 77 鸡蛋黄 112

北豆腐 138 鲤鱼 50

南豆腐 116 青鱼 31

豆腐干 308 小黄鱼 78

熏干 173 鲢鱼 53

豆腐丝 204 鲫鱼 79

素鸡 319 带鱼 28

扁豆 38 海参（浸） 240

豇豆 27 海蜇皮 150

黄豆芽 21 对虾 62

绿豆芽 9 河虾 325

大白菜 69 海米 555

菠菜 66 虾皮 991

油菜 108

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