蔬菜+水果,可是我们的健康饮食法宝,更是女人的美丽秘笈,现在就和我们千龙生活的编辑一起看看哪些水果最有营养,最健康吧!
一、苹果
因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。故美国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
二、杏
含有丰富的β胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素A。
三、香蕉
钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
四、黑莓
同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康很有帮助。
五、蓝莓
多吃可以减少尿路感染的几率。
六、甜瓜
维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食物。
七、樱桃
能帮助人保护心脏健康,不仅如此,樱桃还具有美容功效,更兼有食疗保健的作用,如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。
八、越橘
能帮助减少尿路感染的几率。
九、葡萄柚
维生素C的含量很高,而且经医学研究证明,佛罗里达葡萄柚(也叫西柚)含有大量的抗氧化元素,而且葡萄柚所含热量极低,每个只有大约60卡。
十、紫葡萄
其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
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