世界流行性的减肥食品土豆 admin 2012-01-04 10:25:30 土豆已成为当今世界性的减肥食品。首先,你不必担心吃土豆会脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,使多余的脂肪渐渐代谢掉。 其次,不必担心吃土豆没营养。在人们的印象里,黄豆的优质蛋白是首屈一指的。其实,土豆中的蛋白质无论是营养价值还是保健功能都让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其他营养素,如碳水化合物、维生素B、维生素C、钙、镁、钾等也都应有尽有,且比米面的营养价值更全面。与具有很高价值的苹果相比,500克土豆的营养价值大约相当于1750克苹果。土豆的营养价值之高,使美国营养专家断言:“每餐只要吃全脂奶和马铃薯(土豆),就可得到人体需要的全部营养素。”你更不必担心肚皮有难熬的饥饿。土豆在补足人体需要的营养素时,那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的,有“酒足饭饱”的满足。为了减肥,应以土豆当饭,如煮土豆、炸土豆条或煎土豆饼,每日一餐,定会减去多余的脂肪。 上一篇 肥胖者血型饮食关系新参考 下一篇 西方媒体报道吃杏仁助减肥 相关文章 简单减肥食谱让你享瘦每一天 减肥与食物总是对立的矛盾体,为了苗条,我们是不是非得勒紧腰带,告诉自己:“为了瘦,只好辛苦肚子了”。编辑为你推荐几款减肥食谱,让你享受美食,享“瘦”一生!... 饮食指南 admin 615 2021-05-17 减肥食谱盘点大汇总 肥胖的主要原因是过多地食用脂肪和碳水化合物,所以限制脂肪和碳水化合物,就会得到瘦身效果。但是若两样都减少食用量,就什么也吃不了,所以抑制脂肪,以碳水化合物为主。... 饮食指南 admin 692 2014-07-25 专为男人打造的一周减肥食谱 男人想减肥怎么办呢?最好还是去健身房锻炼身体吧,没有时间,那也可以试试饮食减肥,可不是节食减肥哦,男人天天工作忙,千万不能节食。下面为大家介绍一款专门为男人打造的一周减肥食谱,男人也可以试试减肥食谱哦。... 饮食指南 admin 311 2014-03-07 女人不需要吃淀粉的减肥食谱 不吃一点含淀粉食品,而空腹食用大量鱼类、肉类等富含优质蛋白质的食品,不仅损害胃肠,而且其中的蛋白质会被浪费,并产生废物,有碍健康。... 饮食指南 admin 155 2014-03-07 五种排毒减肥食谱无毒一身轻 提起食药减肥,大家都心有余悸,怕有副作用。至于饮减肥茶就不用怕了,其结果只是泻肚子,这样还可因祸得福,而达到减肥兼秀身效果,不过切勿饮得太多,否则有可能因脱水而晕倒。... 饮食指南 admin 141 2014-03-06 开怀大笑 轻松减肥 被迫节食、痛苦抽脂、挥汗运动,为了减肥,人们想尽了各种办法,而科学家最新研究发现,其实简单地开怀大笑也是一种不错的减肥方法,它所消耗的热量不容小视。... 心理健康 admin 172 2013-12-11 成功减肥的心理暗示法 人们在讨论如何塑造健美体格时,往往会围绕训练计划,技术动作以及饮食营养等这些外在方法,却常常忽视了一个重要的内在因素,即人的心理作用。如果在健身时学会使用大脑,会... 心理健康 admin 207 2013-12-09 心理学家推出减肥心理操 心理学家发现,用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,能有助于培养肥胖者正确的行为。减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,还可以通过心理治疗来... 心理健康 admin 110 2013-12-06 现代人给心的“减肥”处方 当今社会许多人都在叫累,那是一种说不出滋味的累。以往人们从事体力劳动时,身体累了休息一下很快就能恢复,就是累极了,睡一觉也会缓过劲来。而现代人的累却是心累,说不清道不... 心理健康 admin 92 2013-11-05 四个步骤的减肥心理操 减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,培养肥胖者... 心理健康 admin 48 2013-11-04
简单减肥食谱让你享瘦每一天 减肥与食物总是对立的矛盾体,为了苗条,我们是不是非得勒紧腰带,告诉自己:“为了瘦,只好辛苦肚子了”。编辑为你推荐几款减肥食谱,让你享受美食,享“瘦”一生!... 饮食指南 admin 615 2021-05-17
减肥食谱盘点大汇总 肥胖的主要原因是过多地食用脂肪和碳水化合物,所以限制脂肪和碳水化合物,就会得到瘦身效果。但是若两样都减少食用量,就什么也吃不了,所以抑制脂肪,以碳水化合物为主。... 饮食指南 admin 692 2014-07-25
专为男人打造的一周减肥食谱 男人想减肥怎么办呢?最好还是去健身房锻炼身体吧,没有时间,那也可以试试饮食减肥,可不是节食减肥哦,男人天天工作忙,千万不能节食。下面为大家介绍一款专门为男人打造的一周减肥食谱,男人也可以试试减肥食谱哦。... 饮食指南 admin 311 2014-03-07
女人不需要吃淀粉的减肥食谱 不吃一点含淀粉食品,而空腹食用大量鱼类、肉类等富含优质蛋白质的食品,不仅损害胃肠,而且其中的蛋白质会被浪费,并产生废物,有碍健康。... 饮食指南 admin 155 2014-03-07
五种排毒减肥食谱无毒一身轻 提起食药减肥,大家都心有余悸,怕有副作用。至于饮减肥茶就不用怕了,其结果只是泻肚子,这样还可因祸得福,而达到减肥兼秀身效果,不过切勿饮得太多,否则有可能因脱水而晕倒。... 饮食指南 admin 141 2014-03-06
开怀大笑 轻松减肥 被迫节食、痛苦抽脂、挥汗运动,为了减肥,人们想尽了各种办法,而科学家最新研究发现,其实简单地开怀大笑也是一种不错的减肥方法,它所消耗的热量不容小视。... 心理健康 admin 172 2013-12-11
成功减肥的心理暗示法 人们在讨论如何塑造健美体格时,往往会围绕训练计划,技术动作以及饮食营养等这些外在方法,却常常忽视了一个重要的内在因素,即人的心理作用。如果在健身时学会使用大脑,会... 心理健康 admin 207 2013-12-09
心理学家推出减肥心理操 心理学家发现,用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,能有助于培养肥胖者正确的行为。减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,还可以通过心理治疗来... 心理健康 admin 110 2013-12-06
现代人给心的“减肥”处方 当今社会许多人都在叫累,那是一种说不出滋味的累。以往人们从事体力劳动时,身体累了休息一下很快就能恢复,就是累极了,睡一觉也会缓过劲来。而现代人的累却是心累,说不清道不... 心理健康 admin 92 2013-11-05
四个步骤的减肥心理操 减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,培养肥胖者... 心理健康 admin 48 2013-11-04