高血压病的饮食物治疗方法 admin 2012-01-03 10:25:30 (1)控制热能的摄入。可使临床症状如呼吸困难得到改善。提倡吃复合糖类,如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物,促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄;少进食葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。(2)限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入,烹调时,多采用植物油,胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,预防中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,预防血管破裂,防止高血压并发症有一定作用。(3)适量摄入蛋白质。以往强调低蛋白饮食,但目前认为,除合并有慢性肾功能不全者外,一般不必严格限制蛋白质的摄入量。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜,例如:60公斤体重的人,每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%,最好用大豆蛋白,大豆蛋白虽无降压作用,但能防止脑卒中的发生,可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。每周还应吃2~3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿、钠排出,从而降低血压。平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物,如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海鱼等,如果高血压合并肾功不全时,应限制蛋白质的摄入。(4)多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品,镁盐通过舒张血管达到降压作用。(5)膳食宜清淡。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升,可在菜肴烹调好后再放入盐或酱油,以达到调味的目的。也可以先炒好菜,再醮盐或酱油食用。在注意减少钠盐的同时,应注意食物中的含钠量,例如挂面含钠较多。蒸馒头时,避免用碱,应改用酵母发面。可用食盐代用品如无盐酱油等,都有利于高血压病患者。(6)多吃绿色蔬菜和新鲜水果,有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,促使胆固醇的排泄,防止高血压病的发展。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增多,加重心、肝、肾的负担。(7)忌食用兴奋神经系统的食物,如酒、浓茶咖啡等,吸烟者应戒烟。 上一篇 健脾利水赤豆鲤鱼火锅 下一篇 药膳生发聪明不“绝顶” 相关文章 研究发现孤独者易患高血压 美国科学家最新的一项研究表明,孤独感会使年龄超过50岁的中老年人患高血压的几率增加,这项研究因此也证明朋友和家庭对人们的健康有益。研究中最孤独的人的血压数值要... 心理健康 admin 105 2013-10-15 抑郁增加老年高血压病人心衰危险 美国学者Abramson等报告,抑郁使患有单纯收缩期高血压的老年人发生心力衰竭的危险显著增加。(ArchInternMed2001,161∶1725)有研究表明,抑郁与冠心病尤其是心肌梗死(M... 心理健康 admin 92 2013-08-05 高血压者6大措施安全度夏 由于夏天温度高,人的周身血管舒张,又容易出汗,因此高血压患者的血压会有所降低,大致可降低12/8毫米汞柱。但是,夏季多数人睡眠质量下降,易造成自主神经紊乱,入睡后迷走神经... 家庭医生 admin 94 2013-04-03 酷暑老人突发高血压怎么办? 酷暑,有的老人无法适应这样的天气,突发高血压病,怎么办?首先要分清病情轻重,然后再对症下药。若是轻或中度高血压无自觉症状者,不急于用降压药,应首先给予镇静剂与减... 家庭医生 admin 108 2013-03-23 高血压发病的三大因素 高血压:心力衰竭罪魁祸首高血压的发病因素很多,最主要的是三大因素:1.肥胖由于人的身高不同,会影响到体重的测量。所以,比较恰当地反映体重的方法是“身高体重指... 家庭医生 admin 113 2013-03-18 中年人睡眠过少 高血压 芝加哥大学克里斯滕・克努特松领导的研究小组在最新一期美国《内科学文献》月刊上报告说,他们调查发现,睡眠对中年人的健康十分关键。每天睡眠时间平均为5... 家庭医生 admin 120 2013-03-18 高血压也可以“睡”出来! 有些高血压患者经常在睡觉时或睡醒后出现血压升高的现象,临床上将这种高血压叫做睡眠性高血压。睡眠性高血压患者多患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,该病是... 家庭医生 admin 70 2013-03-18 秋季高血压患者有“四忌” 秋季是脑卒中的高发季节,其发病原因都与血压的骤然波动有关。对如何科学治疗高血压、预防诱发脑中风的问题,健康专家提醒患者一定要注意以下几点:一、... 家庭医生 admin 47 2013-03-12 会引发高血压的“危险动作” 在日常生活中,人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故地突然死亡,这除了病情发展的原因外,也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的,这些动作就叫“高血压危险动作”... 家庭医生 admin 32 2013-03-03 高血压病人需谨防脑出血 脑出血现代医学研究认为,高血压是脑血管疾病的危险因素之一,当血压发生急剧波动时,容易发生高血压脑病,甚至导致脑出血。因为,对于健康人来说,其血... 家庭医生 admin 60 2013-03-03
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