注意孩子要发胖五岁是个坎

admin 2012-01-03 10:25:30

湖北武汉流行病学调查共调查了1.6万名7岁以下的儿童1189人，检查出单纯性肥胖儿童超过同龄小孩标准体重的20%，这些“小胖墩”有的出生时非常瘦弱，但一到5岁，就象“发酵”一样膨胀起来。本次调查还发现，从5岁开始，肥胖儿童随着年龄的增长而增加。

肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。为何5岁是儿童肥胖的高峰？专家分析，这可能与从该年龄起，儿童的食谱增宽、食量增大，摄入过量的高脂肪、高热量食品，使单个脂肪细胞体积增大有关。

肥胖儿成年后发生高血脂症、冠心病、糖尿病等疾病的危险系数远远大于正常的儿童。为此，医学专家针对5岁“小胖墩”突增的问题，提出以下预防对策：

1、饮食方面，不以儿童的好恶来提供饮食，保证其膳食平衡；避免进食过快和进餐次数过多；晚饭不要过量。

2、锻炼方面，多做打球、游泳等运动，持续时间为10-20分钟，频率为每周3次以上。

另外，一些孩子由于父母离异、学习成绩不佳等原因产生心理问题，通过过量饮食而发泄以致肥胖，因此也应关注孩子的心理健康。