职场辞典：何谓星期一症候群？

就是星期五亢进症

这两种病，其实是同一种病。事实上，还要细分的话，还可以分成“星期二认命症”、“星期三小亢进症”、“星期四等星期五症”等不同症候。这，才是为什么叫做星期一症候“群”之所以叫做“群”的由来。顾名思义，这是一种有时间性的精神疾病，一个星期来一次，一次接连持续四到五天(只要待在办公室的时候就会犯病)。想想，一个星期也不过七天，所以这种病和另一种一个月来一次，一次也是持续四到五天的症状，非常有可能“撞期”，重叠率非常大。每个月的这种状况，医学上称之为“红色星期一”，其威力绝对不下于“黑色星期五”，请各位的男朋友，男同事们千万小心和体贴。

一种传染病

“星期一症候群”是一种不需要病毒、细菌传染的传染病。通常一个同事生病，就会经由眼神、语言、及写得很差劲的企画书传染给别人。这种新式的传染方式比旧式的有效而快速，俨然已经远远超越爱滋病的传染威力──一个五十人的公司可能有五个人有爱滋(其实一定更多，很多人不敢承认，或是还没发现)，但是却有四十九个人罹患了星期一症候群──剩下的那个是老板。虽然此症候群不需要病毒和细菌的帮助，但是很奇怪，有时『体液”传染却得以见效，特别是星期六或星期天的晚上，男同事和女同事共处一室时，交换的体液愈多，星期一的症状就愈惨。

绝症

截至目前为止，星期一症候群仍然是绝症，不管是中医还是西医，都没有任何药可治，而且严重到末期的患者，可能致死。死因并不一定，有人是因为星期一一整天都脸泛忧郁的蓝色，积郁成疾而死。如果还不死，也很有可能因为一脸死相而被老板活活骂死。有人则是星期五太过亢奋，精力无穷，在办公室被操了一天还不够，下完班续摊跑到酒店继续操，因而过劳死。前者多发生于纤细善感的女同事身上，后者多发生于血气方刚的男同事身上。至于死不了的人，不是像个孤魂野鬼一般，在星期一和星期五之间飘浮游荡；就是像引颈引戮的死囚，知道办公室就是葬身之地，只是不知道死在星期几而已。

残酷调教法则：如何治疗星期一症候群？

治标

星期一症候群其实是有改善的可能。方法之一就是星期六星期日好好去休息。但是，怎么样才算是正确的休息呢？找个安静的地方，烧个香精油，到床上先躺平，眼观鼻，鼻观心，深呼吸，不要去想上个星期堆在桌上的那座文件山的高度已经凌驾圣母峰，也不要想星期天晚上，主管约你去看电影你却爽约的事……不过，这些方法只能治标，因为到头来，你还是得面对星期一文件山山崩的危险以及主管的大便脸。方法之二是，把脚举到头上，把腿盘到脖子上，把胳臂往外弯，把双手打个蝴蝶结，把头转个一百八十度……这样子，你还有办法去想办公室的杂事我佩服你。

治本

想要治本，只有一个方法，就是一不作二不休──不去上班。或者直接干掉老板，自已当家。很奇怪，没有老板会罹患星期一症候群，但是科学家解剖过很多老板，除了满肚子的坏水和满脑肠肥之外，并无发现有异常人之处，是的，也许问题正出在坏水和油水身上。据报，科学家为了解决这棘手的症候群，正在研发出坏水血情，和油水鸡尾酒疗法，让人可以马上有当上老板的感觉。在此之前，你只能真的对老板痛下杀手。不过，自已作了老板(或老板娘)，还是发现自已有星期一症候群，事情很明显，那你可能不适合作老板(或老板娘)。

其实当人们走进办公区时的情绪是积极的、稳定的，就会很快进入工作角色，不仅工作效率高，而且质量好；反之，情绪低落，则工作效率低，质量差。如果在办公区内，工作人员善于协调与控制自己的情绪，就会生机盎然，充满活力，卓有成效。

在日常工作中，人际关系是否融洽非常重要。互相之间以微笑的表情体现友好热情，温暖，以健康的思维方式考虑问题，就会和谐相处。工作人员在言谈举止，衣着打扮，表情动作等表情中，均可体现出健康的心理素质。

在办公室里接打电话，也能体现出工作人员的心理素质与水平。微笑着平心静气地接打电话，会令对方感到温暖亲切，尤其是使用敬语、谦语收到的效果往往是意想不到的。不要认为对方看不到自己的表情，其实，从打电话的语调中已经传递出了是否友好、礼貌、尊重他人等信息了。

办公室的桌椅及其他办公设施，均需要保持干净、整洁、井井有条。正如鲁迅先生所说，“几案精严见性情”那样，心理状态欠佳，必然在几案或其他方面体现出来。

总之，办公室内的软件建设是需要在心理卫生方面下一番力气的，因为“精神污染”从某种意义上比大气、水质、噪声等污染更为严重，它会涣散人们工作的积极性，乃至影响工作效率、工作质量。

为此，建议在办公室内不断提高心理卫生水平，不妨从以下几个方面努力探讨一番：

一、学会选择适当的心理调适方式，使工作人员不被“精神污染”。

二、领导主动关心员工，了解员工的情绪周期变化规律，根据工作情况，采取放“情绪假”的办法。

三、工作之余，组织一些文娱体育活动，不仅丰富了生活，而且运用了积极方式宣泄不良情绪。

四、建立心理宣泄室。

五、有条件的单位可建立员工心理档案，并定期组织“心检”，不要等到问题严重了，才寻求解决的办法。

六、经常组织一些“健心活动”，使工作人员能够经常保持积极向上、稳定的情绪，掌握协调与控制消极情绪的技巧与方式。