疲劳综合征在现实生活中表现为一些人明明感觉很困乏但是睡觉时却睡不踏实，还有一些人自己感觉不舒服很疲劳，到医院却查不出毛病，因为各项指标都很正常。

中国保健协会副会长、著名中医专家、主任医师吴大真教授认为，疲劳综合征的主要病症为长期极度疲劳，包括脑力疲劳及体力疲劳，患者经常有睡眠不足的感觉，即使长期卧床休息也未能舒缓疲惫，体力也会不断下降，运动量只及平时一半，患者还会出现难以集中精神、记忆力变差、关节及肌肉痛和淋巴结肿大等问题，症状可以持续半年或以上。

吴教授说，从医院疲劳门诊显示数据结果：医生、计算机软件开发人员、媒体从业者和市场销售人员是最容易患上疲劳综合征的人群。

吴大真教授给出三种消除疲劳的方法：方法一，头昏脑涨时，身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8至15秒钟，做4至8次；方法二，两手酸累时，可将两手掌来回快速搓动10至12秒钟，使掌心产生热感，然后将已发酸的双手摇动8至10次；方法三，两脚麻木时，可将腿放在桌下尽量伸直，坚持8至10秒钟，然后坐直，松动腿部8至10次，做4至6次。对于长期感觉累、压力大的人群，如果通过运动还无法减缓疲劳感，就应当吃一些抗疲劳的保健食品，比如富含人参皂甙Rh2及Rg3的胶囊，对缓解脑疲劳效果较好。

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