一位朋友日前向记者谈到这样一件事：每到周一上班时，不知是何缘故，单位的同事总是来去匆匆、坐立不安，甚至有些神情恍惚、手足无措，而且这一天单位迟到、早退的概率要明显地高于其他的工作日。

２３岁的陈小姐每逢周末都不出外游玩，而是喜欢成天“窝”在家里睡懒觉，理由是以此弥补平日工作紧张而造成的睡眠不足。照理说，觉睡足了，精力也该补足了，可星期一上班时陈小姐却反而感到精神疲惫、浑身乏力、头昏目眩，根本无法静心工作。只有到了星期二，她才能逐渐适应正常上班的节奏。

福州一家外资公司的经理介绍说，他们公司一周的工作效率评估，星期一的工作效率往往是最低的，而且这一天还是员工们抱怨声最多的日子。他们经常会烦躁不安、注意力不集中或是称身体不舒服、精神萎顿。

福建附属第一医院门诊部的记录本上清楚地记录着每周的看病人数，据统计，周一就诊的人数通常比其他日子就诊的人数平均多出１０％至２０％。据医师介绍，每逢休息日过后，都会有不少人匆匆忙忙来看病，其中多数表现在头痛、头昏、晕眩、四肢无力、血压升高，有的人还会出现手痛、颈痛，老年人还易出现中风等病症。

经过两天的双休日，到了周一，原本应该得到很好的休整，精力充沛地投入新一轮的工作，怎么反倒适得其反，还因此生出病来?

据福建医科大学营养与保健医学系专家介绍，之所以出现这样的情况，是因为不少公务员、职员到了双休日后，没有了日常的工作压力，无序地打乱了原本的生活规律和作息时间，有的拼命地干家务，休息日成为“自家工作日”，休息也泡汤了；有的则是没有节制地吃、喝、玩，精神高度兴奋；还有的嗜睡，把睡觉和休息划等号，以为睡得多了就是休息够了。原本调养生息的双休日并没有得到科学、有效的休整，有时反而更加剧劳累、疲惫的程度，导致免疫力下降，难免会引发多种“综合症”。

专家建议，双休日期间吃喝、游玩、做家务等都要适度，并提醒人们，无论是日常还是节假日，工作生活都要有规律，不分白天和黑夜进行工作和娱乐，结果都会造成身体疲劳、精神紧张、免疫力下降。

专家还指出，人的神经系统有个“始动调节”的特点，周一刚上班时效率低，也因为此时人的神经系统不够兴奋，一下子难以适应快节奏的工作方式。因此，人们在上班的前一天，可以有意识地干一些与工作相关的内容，例如看看书、思考工作的内容等，都有助于尽早地进入工作状态。而另一方面，作为工作单位，则可以在周一上班时先开一个早会或碰头会，布置这周的工作任务和内容，这有助于调动员工工作的积极性。