现代心理学认为：“痛由心生”，意思是身体上的病痛是由不良情绪引起的。因为当一个人长期处于抑郁、压抑、不愉快的状态时，他身体的各种器官就会出现免疫力下降，就会出现各种疾病。心理健康是一种良好的、持续的状态与过程。而要想有积极的内心体验，良好的、持续的心理状态，就离不开我们为人处世的态度和平时所养成的习惯。

俄国教育家乌申斯基曾说过：“良好的习惯是人在其神经系统中所存放的道德资本；这个资本不断地在增值，而人在其整个一生中就享受着它的权利。”这就是说，良好的习惯一旦形成，就如同存入银行的资产，可使人终身受用无穷。

因此，人人都应养成良好的习惯。当你遇到烦恼的事时，要习惯于控制自己的情绪，而不应把这些不愉快的情绪渲染、转嫁到他人身上；要习惯于面带微笑，因为微笑就像阳光一样能给周围的人带来快乐；要养成饮食、起居、学习有一定之规的好习惯；要养成自我检查、自我监督的好习惯；要养成乐观向上、助人为乐、宽容大度的好习惯等等。可有的人却养成了许多不好的习惯，例如：把积压在心中的怨闷向其他人倾泻，把这种消极的、不好的情绪转嫁给他人。如怒容满面的售票员无端训斥乘客；医院里的护士莫名其妙地向病人发火；本无过错的孩子会平白无故遭到父母的数落甚至打骂等。这种消极的、火药味很浓的情绪是会传染的，它会给周围人带来连锁反应。曾经有这样一幅漫画，一位领导被顶头上司“莫须有”训斥后，就马上找来其下属呵斥了一顿，下属又将一腔怨气全部倾泻在小职员身上。可怜的小职员泄怨无路，集所有郁愤于脚尖，憋足劲踢向路边的一条狗，无辜的狗在忍无可忍时，正好与始作俑者―――那位顶头上司相遇，便狠狠地咬了这位上司一口。尽管这幅漫画有些夸张，但却形象地反映出这种恶劣情绪所带来的连锁反应。这种恶性情绪污染了周围的人文环境，伤及他人，而最终伤害的还是自己。

人们常说，习惯成自然。良好的习惯是保持情绪稳定、心理健康的重要因素。如果每个人都能意识到这一点，不懈地坚持养成有利于心理健康的各种良好习惯，那么您将会拥有全身心的健康，拥有绚烂多彩的人生。