7天长假里，大家喝足了，玩够了，节后“上班恐惧症”也初露端倪。有关专家提醒：上班了，心态平衡最为要紧。

在某公司上班的陈先生今天对记者说，这些天他和大家简直玩昏了，一想到明天就要上班，心里直打鼓，不知为什么，就是有说不清的恐惧，就是不喜欢上班，希望再多放几天假。在某高校工作的薛老师诉苦说，“十一”7天假，她和先生在外面足足玩了5天，身体累 了还不说，觉得自己平时绷紧的那根弦也放松了，一下子又要去上班，真不愿意，上班第一天肯定也不会取得好的效果。

据有关专家介绍，类似陈先生和薛老师这种情况，事实上就是我们平时所说的“上班恐惧症”。一般表现为节后第一天上班，食欲不振、全身无力，有的还出现头胀腹痛，甚至带有恐惧情绪。这种由于节日造成的综合症，产生的主要原因与现代都市人对节奏快、压力大的竞争生活缺乏适应能力以及心理卫生知识匮乏有关。

专家建议，如果上班族出现此类现象，可以在长假的最后一天，从“休闲”状态中走出来，静心思考上班后应该做的事情。假日最后一晚应保持充足的睡眠。除此之外，在工作时还要尽量避开烦恼，不去想烦心的事，多留意一下自己的精神状况，多让自己开心，或到空气清新的地方走走，换换环境，平衡一下自己的心态。