睡眠质量差和孤独感有关

admin 2013-07-05 10:25:30

最新研究表明，时常感到孤独的人也许不仅仅是在白天碰到了什么不幸的事，他们在晚上也难得睡个好觉。

研究项目的负责人，芝加哥大学John T.Cacioppo博士向路透社健康专栏记者表示：“人们有时会认为家庭和朋友并不重要，健康和地位才关键。”但是最新研究发现社会上的方方面面也会影响到我们的健康状况。”

“如果我们的社会关系比较差、甚至是消极的，或者相对缺乏，我们的健康状况就会恶化。”Cacioppo还指出。

研究人员对54名大学生进行了研究以确定孤独感对睡眠质量的影响。研究对象中有孤独感、中等程度的孤独感、没有孤独感的人数分别是16人、17人和21人。

对研究对象睡眠状况的实验室观察显示有孤独感的人睡眠质量差，即他们和没有孤独感的人相比睡眠时间短而且通常醒得也较早。和研究人员事先估计的差不多，中等程度的孤独感的人睡眠质量居于二者之间。

研究结果发表在《心理学杂志》第六期上。

在另一个项独立研究中，Cacioppo的研究小组对研究对象在家中连续五个晚上的睡眠状况进行了观察，这项研究包括37名来自最初研究小组的参与者。

研究报告指出，总的来说，大学生们在家中的睡眠质量和在实验室里时非常相似。

有孤独感的人和另外两类人相比睡眠质量较差。但是，据报道，女性和男性相比能获得更充分的睡眠，并且睡眠时间也要多出36分钟。

Cacioppo表示，以前的相关研究表明，生活中他人能通过造成某些有益的生理改变如提高睡眠质量部分地影响我们的精神状况和行为，研究发现支持这一观点。

因此这样一些人来说，他们想知道如何节约时间并且保持充沛的精力去笑对明天个中的秘密，答案非常简单，用Cacioppo的话说就是：“拥有好的人际关系。”