时值岁末，对工作的变动，对前途的迷茫都会为你带来无形的压力。一年来你总是这样，你很喜欢自己，可是，却好像不怎么爱你自己。该吃饭的时候，你总是以快餐代替。该睡觉的时候，你总是熬夜写东西。雨天出门，你懒得带伞；寒风来袭，你又懒得加外衣；医生说要常运动，你却定时定量补给咖啡因，你简直是在折磨你自己的身体。你说你很喜欢自己，可是，却好像不知道怎么好好对自己。好好休息、好好工作、好好打扮、好好减压，这就是好好对自己。另外，试试耳烛与SPA两种减压方法，前者如同减压快餐，能让你在短时间内神清气爽，后者就像减压大餐，让你在享受生活的每一步，将身体压力缓缓释放。

狙击岁末症候群

耳烛：压力排到烛管里

耳烛源于古印第安土著人部落的暖耳疗法，早期耳烛是一种非常古老的居家保健方式，藏人、埃及人、马雅人及美洲印第安人都曾使用过，并获得好的效果。这种疗法具备新颖、独特、神奇的疗效。脑是人类最精密的结构体，耳、鼻、喉、口开窍于头都，耳垢的堆积或湿耳也可通过耳烛净化脑部，使脑部及耳部、鼻腔气血通畅，进而达到净化心灵、经络畅通的根本目的。

芳香耳烛含有天然的蜂蜜成份，艾草天然物以及多方纯植物精油，运用真空负压的原理，通过遇热产生热能，使精油被皮肤完全吸收。将体内与颅内的毒素排除体外，达到松弛神经、缓解压力、改善失眠、通经活络、消除病痛的独特疗效，能有效治疗耳鸣、偏头痛、鼻窦炎、高血压等病症。

耳烛是一支棒状空心物，内有一层网状过滤层，放在耳孔上，利用燃烧达到真空效果，吸取耳垢和耳道的细菌、积物，能达到头脑清晰、深层清洁及神经松弛的效果。在实施耳烛的同时，美容师还会对你的同侧脸部及肩部用精油进行专业手法按摩，在放松神经的同时也能提升脸线条，细腻肌肤。

准备工作：芳香耳烛的时间不是很长，能在短时间内让人容光焕发、神清气爽，如果你的时间不是很宽松，可以利用中午休息的时间去享受一下。整个耳烛的时间为40～60分钟，费用为220～240元。目前市内只有少数几家美容院有此项服务，还属于新兴的美容项目，其安全性还有待考证。

项目示范及场地提供：北京审美造型艺术有限公司(北京市东城区东四南大街33号)

SPA源于拉丁文SolusPorAqua，Solus＝健康，Por＝经由，Aqua＝水，其实就是经由水来产生健康。

SPA是一个蕴藏矿泉水的所在，意味着有温泉的地方，人们利用涌出的泉水治疗疾病或改善健康状况。在做SPA各项疗程时，一定会有轻松的大自然音乐，而空气中也会弥漫着淡淡的花草香氛。

在SPA的空间里通常是安静舒适、气氛轻松的，一间间宁静的疗程室里、水疗按摩池、蒸气浴室、冲浴室、泡浴室，面带笑容的专业美容师，而SPA的宾客通常是倦容满面走进，容光焕发走出，就连你的心里、你的灵魂，都仿佛被洗涤一新。

SPA前的准备

没体验过SPA的人一定很好奇，首先你的心情是极度放松的，可以花个10～20分钟让自己沉静下来，忘掉所有烦恼、焦躁的人、事物，因为今天就是要来犒赏自己，然后想象喜悦、幸福的画面，并且亲切地与人打招呼，再带着一种期待的心情前往。记住，今天你一定要让自己美美地回家。至于穿着就更没问题了，在SPA，你穿着再美，也没人赞美你，穿得够土，也没人鄙视你，在SPA面前，人人平等。在进入SPA世界时，有些东西可别跟着带进去，有些东西若是随身携带，就会方便多多。

SPA：压力排到泉水中

耳烛VSSPA

费用：SPA比较高，一般为300～400元，耳烛为200元左右。

时间：SPA一般为3～5个小时，耳烛为30～40分钟

安全性：SPA是沐浴按摩及放松身心的过程，安全程度非常高，耳烛属于新兴的美容项目，其安全性还有待考证。

普及性：北京的大中型美容院一般都有SPA，而耳烛放在审美及少数几家美容院有此类服务。