一位青年作家，一度感觉人生乏味、意志消沉、灵感枯竭，他不得不求教于心理医生。医生建议他做一次精神之旅――到幼年时最喜爱的地方度假一日，并给他开了四张处方，嘱咐他按指定的时间拆阅。

第二天，作家如约来到童年最喜爱的沙滩，打开第一张处方，上面写着“仔细聆听”。他听到海浪声、鸟声，不久又发现了起初未注意的许多声响。一边聆听，一边想起小时候大海带给他的最初的人生启迪，他逐渐听到往日熟悉的声音，心中慢慢平静下来。

中午，他打开第二张处方：“设法回顾”。于是他开始回顾昔日美好的时光，从记忆中挖掘点点滴滴的乐事，设法回忆每个细节，心中渐渐升起一股温暖的感觉。

15时，作家打开第三张处方：“检讨动机”。起初他为自己日常的行为辩护：为了追求成功、受人肯定与安全感。可是再一细想，这些动机并不如此正当，回顾过去曾有过的愉快生活，他悟到，出于帮助他人、服务他人的目的去做事，事情总能做得很好，心里也很满足；而出于私利考虑，不仅诸事不顺，且使人心胸狭窄、心情不快。

到了18时，他打开第四张处方，上面写得很简单：“把忧愁写在沙上”。他跪在沙滩上，用贝壳碎片写了几行字，然后转身离去，头也不回，因为他知道，潮水会涌上来。

说到底，人生的四大良方其实就是：宁静心灵、记住快乐、抛开私利、忘掉忧愁，你做到了吗？