在广东地区，饮品是夏日里的必需品。近几年来，随着经济消费水平的提高，人们已将眼光从单一以解渴为目的矿泉水、纯净水身上，转移到了现在以健康为目的的各种“茶饮料、果汁饮料”身上。面对市面上众多的各式包装精美饮料，你是否考虑过哪一种才是适合自己饮用的？近日，时报记者走访了相关饮品商家和有关营养专家，向市民透露如何正确地选择适合自己的饮料，让健康和凉爽伴我们度过一个浪漫的夏日。

炎炎夏日妙选饮品

专家：合理选择适合自己的饮品

据有关健康专家指出，大部分市民在选择饮料问题上存在误区。他们多是以“解渴”为目的、以口味为主要选购依据的，而饮料消费的健康意识还没有被更多关注。那么如何选择你适合的饮料，比如说果汁和蔬菜汁饮料富含维生素和矿物质，但缺少水果中的粗纤维，因此不能代替水果的营养价值；而绿茶饮料抗疲劳作用明显，红茶饮料利尿、清热，但没有抗疲劳作用。再比如胃肠不好的人饮用碳酸饮料，不仅增加胃酸，产生的二氧化碳骤然增加胃肠道压力，有造成穿孔的可能。目前也有一种植物蛋白饮料，但与牛奶相比，含钙量低，但不饱和脂肪酸和铁的含量较高，且不含胆固醇。

此外，某些号称补充能量的功能饮料因为含有特殊刺激物质，可能因饮用不当而造成严重损害健康的后果。所以选择饮料，必须根据自身的健康状况和实际需求，进行科学的选择。专家提醒消费者，饮料并不能代表水在人身体内所起到的健康作用，所以，不要因为喜爱饮料的口感而忽视水的存在，更不可以因为偏爱而以牺牲健康作为代价。

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