日盼夜盼，春节长假总算快要到来了，又是亲朋好友欢聚的时节，咽炎、消化道疾病等各种“节日病”也不请自来地凑热闹。专家表示，提前1~2周做好适当的“健康部署”，对预防“节日病”有很大帮助。

咽喉干痛提早养护

年底应酬增多、大量饮酒、长途旅行等，使得原本喜庆的日子里也发生了一些令人扫兴的事――咽喉灼热干痛，有的还伴声音嘶哑。专家分析说，喉咙出现疼痛与气候干燥有关，也与过多的烟酒刺激、进食辛辣油炸食品有关。如果患者抵抗力强，感染的病毒、细菌力较弱时，只出现咽喉疼痛急性咽炎症状。反之会出现发烧、全身乏力等感冒症状。

由于大部分咽炎是由于感冒引起的，因此专家首先建议读者首先应注意气候变化，提前做好保暖工作，不要在春节前传染到感冒。

要有效预防咽喉炎，要考虑提前忌口，从现在开始进食清淡的饮食，每天喝适量的蜜糖水、花旗参茶滋润咽喉，用沙参、玉竹、麦冬、雪耳熬制的清润汤也可多喝。

长时间讲话或不正确使用喉咙的人，患咽喉疾病的机会往往比其他人要高出许多。因此除了饮食方面，说话时也应忌口，勿滥用嗓音，注意声带休息，避免少高声说活或唱歌，长时间畅谈。

专家还建议，多抽出时间锻炼身体，增强体质，提高免疫力是预防疾病的不二之选。

推荐食疗

若出现单纯的咽喉疼痛、咽干、声嘶等急性咽喉炎症状时，专家推荐以下几款药茶,建议对症煎服或泡水喝:

1.红萝卜竹蔗马蹄饮：适用于咽痛咽干者，取红萝卜500克，竹蔗1000克，马蹄300克，水煎2小时，冷服。

2.薄荷茶：适用于咽痛者，薄荷、蝉蜕各5克，沸水冲泡10分钟后饮服。

3.板蓝根茶：咽痛明显者，板蓝根15~20克，加水2碗，煎为一碗，去渣取汁饮用。

4.咸橄榄芦根茶：适用于咽干、声嘶者，取咸青果10个，芦根30克，清水2碗半，煎为一碗，去渣取汁饮用。

5.双花茶：咽痛咽干时可用金银花、菊花各10克，沸水冲泡10分钟后饮用；若伴有声嘶者再加胖大海、木蝴蝶各2枚。

6.双果饮：适用于声嘶者，取青果榄、胖大海、木蝴蝶各2枚，茶叶3克，沸水冲泡10分钟。

7.胖大海冰糖茶：适用于咽痛声嘶者，取胖大海4个，冰糖适量，加开水泡至海绵状，冷含服，每日两次。

8.罗汉菊花茶：适合于风热之咽痛、声嘶者，罗汉果半只或罗汉果花10克，加菊花10克，沸水冲泡10分钟后饮用。

9.枸杞菊花茶：适合于虚火上炎之咽痛咽干、声嘶者，取枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡10分钟引用。

10.果汁：咽干者可饮服雪梨汁、白萝卜汁、藕汁、甘蔗汁、马蹄汁等；咽痛者绿豆汤、白萝卜等。