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甩掉34斤 6种减肥法(组图)

admin

我身高171,高中的时候偶是132斤,尝试过很多方法,希望想减肥的MM一定不要用药物,虽然药物效果快和明显,但是身体是最重要的,我现在已经是98斤了。下面我就介绍几种对我自己比较有效的减肥方法:

第一种:黑咖啡减肥法

一定要是速溶咖啡,偶用的是上岛117,喝的时候一定不加牛奶、糖、或者盐什么的,如果身体好的MM,早饭前半个小时喝一杯,记住哦,一定要空腹喝。这个方法主要是令你有饱腹感,一天都不想吃油腻。

第二种:普洱茶

普洱茶虽然很多人都说作用明显,但是我个人认为它只是个保持身材的好办法,喝普洱茶,即使你饭量大增,都不会发胖!!

第三种:魔芋粉

这是个好DD,偶一直忠于这种减肥方法,一是,它并不会另你有心慌、心跳加速的感觉,也不会另你由于不吃东西而变得“口臭”,每天早饭前10克,晚饭前10克,就OK啦! 第四种:减肥食谱

根据自身需要定制属于自己的减肥食谱,下面是适合偶的减肥食谱,首先说明,偶有胃炎,胃酸,不能吃太多水果,如果身体好的MM可以把自己喜欢吃的、并且低卡路里的果果放进去哦!

早上

起一大杯水,10克魔芋粉(如果身体素质好,而且想加强效果的话这里可以多加一杯黑咖啡),一杯酸奶(即使胃不好也要喝哦,因为酸奶可以帮助你吸收钙质),一片面包,安利(我用的是安利其他的也可以)维C、B族、钙镁片个一片

中午

一大杯清水,一杯酸奶,二根黄瓜、一根胡萝卜、菊花茶(纯属个人爱好)

晚上

一大杯清水,魔芋10克,一杯酸奶,生吃一个青椒(还好,偶很喜欢吃青菜)、一个西红柿,注意:保证睡觉前4个小时不进食。最后,睡前瑜珈。

第五种:炒米减肥法

MM呀,偶是没坚持住,偶觉得,那个味道哦!怎么会有MM说有爆米花的味道呢?偶只闻到有烧糊的味道,偶和妈妈都吃了一次就再也不敢吃了,好苦哦。

效果嘛,没坚持住,也不好做评论,但是我知道它的原理,就是在你不断的翻炒中,淀粉会流失,那也就不会胖喽!!

第六种:苦瓜减肥法

现在很多人流行用苦瓜粉或者苦瓜瘦胶囊来减肥,个人认为:如果你很钟情与苦瓜减肥法,那么还是苦瓜粉吧!,如果MM觉得很苦,那就去药店买些空胶囊来,装在胶囊里面吃,那样就不回觉得苦喽。

注意:苦瓜减肥法,并不是一定对每个人都起作用,就像我上面介绍的几种方法一样,或许适合你,也或许并不适合你哦。我觉得,苦瓜粉还是比减肥药要强的多哦,但是MM睁大你的慧眼,一定要纯天然的哦!