对孕妇有营养的食物：

高蛋白和维他命：钙、碘、铁、维生素A、C、动物肝、肾、牛奶、豆浆、新鲜水果。

维生素B群和叶酸：有助胎儿神经生长，可从维他命营养品或食物中摄取。

乌骨鸡：含丰富的锌、铜、蛋白质，比一般肉鸡的营养成分还高。

百合：有抗过敏功效，降低胎儿过敏率。

山药；具高度营养，可健脾，增强抵抗力，使胎儿健康。

栗子：中医认为，栗子入肾经（泌尿生殖系统），具补肾安胎的作用。提醒准妈咪，请食用水煮的栗子，而不是火炒的栗子，因为吃了容易燥热。

珍珠粉：医学研究，珍珠粉含丰富的钙质和营养，但价格昂贵，也不能吃过量，会导致结石。

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