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对症吃“鱼”食药兼备

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    鱼不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼中还含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等维生素和一定量的钙、磷、铁等矿物质。

    鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的Ω-3脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

    祖国医学对鱼的食用和医用价值更是推崇备至,受其影响国人几乎逢宴必有鱼,所谓之年年有“鱼”,吉庆有“鱼”。但按中医理论吃鱼尚要讲究对症!下面不妨例举一二:

    鲫鱼:又名鲋鱼,味甘性温。功效为利水消肿,益气健脾,通脉下乳,清热解毒等,主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。

    带鱼:可补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤,保持皮肤的润湿与弹性。

    青鱼:有补气养胃,化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力,胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素,还有防癌抗癌作用。

    黑鱼:有去瘀生新、清热祛风,补脾利水之功效。能补肝肾、治浮肿、脚气、疥癣等症。对妇女血虚体弱、月经量不调以及病人术后恢复尤其有益。

    鲤鱼:昧甘性温。有利尿消肿、益气健脾,通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。

    鲩鱼:又称草鱼,有青鲩、白鲩两色,白者昧胜。味甘性温。有平肝、祛风、活痹、截疟之功效,古人认为,鲩鱼内厚而松,治虚劳及风虚头痛,以其头蒸食尤良。

    鳅鱼:又名泥鳅。味甘性平,有暖中益气,清利小便,解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩,营养价值很高,其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。

    甲鱼:又称鳖、元鱼。味甘性平,全身均可入药。除肉外,鳖甲可滋阴潜阳,散结消症。甲胶还有补血、退热、消瘀的作用。鳖血能滋阴退热,适用于肺结核病人。

    鳖头烧灰可治疗小儿诸疾及阴脱,肛脱。