也许我们并不需要彻底归隐山林，就可以找到一些方法，中和或屏蔽掉生活和美丽的不良因素，让一份新平衡美学带领我们更加高品质地生活。

技巧篇：不让压力陪你过夜

不停地想着工作，连做梦都梦见解决方案或无解难题。下班后看着镜子里紧绷的肩膀和疲劳的脸色，压力是否已经让你很难享受轻松的休闲时光？白天压力大，时间紧，简化护肤美体程序是种智慧。然而完全属于你的夜里，皮肤仍然需要精心呵护。不让你的压力陪你过夜，如果只有一天的时间，我们该怎样做？

减压护肤

泥土清洁面膜，T区撕拉面膜，毛孔细致面膜，最后再来个补水美白面膜，这是一位朋友周日晚上的面膜流程，而这只是她当天基础护肤步骤的前奏，于是她成为了身边少数几个周一上班还能神采飞扬容光焕发的人。

对于大多数女人来说，沉浸在护肤中的意义不仅仅是为了修护皮肤，那种尽可能善待自己的感觉，心无杂念的虔诚，乃至对加强美丽的期待，更是强力的减压良药。因而用一整个晚上的时间来精心护肤并不浪费时间，更谈不上奢侈。当皮肤和心灵都受到压力威胁的时候，可以着意选择一些需要更多时间的护肤程序，比如使用美容工具，按摩油或按摩霜，或自己调制面膜等，在享受心无旁骛的轻松的同时，也给皮肤专属的减压飨宴。

家庭SPA

一天紧张的工作之后，突然感到急需泡在水里听听音乐，预约专业SPA来不及？家庭SPA完全可以做到形似神也似。

经常作为礼物收到的香氛蜡烛和香薰炉可以大显身手，夜间选用的舒压香氛和白天的随身香氛不同，应选用舒缓放松作用更加突出的品种，比如依兰、薰衣草、尤加利和迷迭香等。

在洗澡水或香薰炉中加入几滴精油，选择你喜欢的泡泡浴颜色，打开音响，播放最爱的音乐并随意跟着哼唱。

如果还无睡意，take your time，再做个自助身体磨砂或脱毛，用家里最好闻的身体乳液，感受自己的肌肤，也感受自己最新鲜的思想和灵感，压力在如此真实的美好面前怎能轻易藏身？

无压睡眠

残酷的事实一，睡眠不好是压力积累的头号杀手；残酷的事实二，压力大会带来睡眠不好的恶性循环。如果你并无长期的睡眠问题，在漫长的充满压力的一天之后，如何保证一夜好眠也是非常关键的任务。

调节心理首当其冲，有过失眠体验的人都会懂得“越想睡越睡不着”的吊诡滋味。最适于睡眠的心理状态莫过于不去刻意思考睡眠问题，也不去继续纠结白天未解决的问题，因而睡前读一些轻松、容易投入，但能够很快看完的读物是清空思虑的好办法。

能感到身体紧绷压力的人不妨偶尔尝试裸睡，对进入完全放松深入的无梦睡眠很有好处。

睡前牛奶和适量的糖分摄入是生理助眠立竿见影的方法，当然，要保证晚上睡得好，不管你对那神奇的黑色液体有多依赖，在中午之后，请远离咖啡。

比薰香更轻松的助眠工具，嘉贝诗睡眠喷雾经常卖到断货，尤其适合压力大的出差期间使用。

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