音乐SPA是通过音乐、乐器或音乐活动来维持、重整，从而促进身心健康。目前在欧美风行一种自然疗法“新贵”：艺术疗法。这其中包括艺术治疗和音乐治疗，这些也是可自行操作的自助方法。一直有人相信音乐对人类的健康有重大的帮助，甚至是重症患者的最佳治疗法。故此，音乐SPA也将成为现代人新兴的减压良方。

至于选什么音乐来消除压力，要视个人喜好而定，无论是古典、浪漫、现代派摇滚乐、爵士音乐等等，只要是旋律优美，能使人安静轻松便可以。