1、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。

2、讲究脑力劳动的心理卫生，在从事脑力劳动时要聚精会神，劳逸结合，重视积极性休息。

3、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一种惬意的享受。

4、培养对所从事的脑力劳动的兴趣。因为我们对从事感兴趣的事情不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲倦。

5、放慢节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。

6、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

7、做错了事不要总是自悔自责，要能够正常地工作。

8、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对一些人说“不”。

9、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。

10、处理事情时，多念念“车到山前必有路”。

11、重视改善工作环境，要力求避免噪音的干扰，要有合理的照明条件等。