为什么有那么多白领面临职业病的困扰，除了社会环境竞争激烈，生活节奏越来越快等理由，其实最根本的答案是他们对自己不够爱护，很多疾病的根源都是对自己重视不够。其实爱自己，并不是一种罪过，爱护自己与自私自利、个人主义无关。尤其是在今天，我们的生活越来越复杂，精神压力越来越大，爱自己比从前更必要了。因此，请你每天对自己说三遍：我有权利让自己过得好，把自己的生活创造得很美好。宠爱自己，而不是等待别人来宠爱你，这是通往充满爱的健康的第一步。

有一部叫《生命之盾》的老电影，电影讲述了这样一个故事，男主角丹尼在突然离开了这个世界后，发现自己来到了一个庄严的地方，这里正在开听证会。听证会的目的就是帮助丹尼回顾人生。会场上，一位法官向丹尼提问：“你是一个非常大方的人，对吗？”

“我想是的。”

“但有一个人，你始终对他很吝啬。”

丹尼的脑子开始翻腾，他无论如何也想不起来。

“你自己。在帮助周围的人，使他们都快乐的这件事情上，你做得很好――但轮到你自己时，你却从来没做好过。”丹尼震惊了，他曾经认为关心自己是一种自私的行为，而现在他头一次听说：帮助自己才是生活中最重要的内容之一。以下这个小测试，能够帮你了解你到底爱不爱自己。别再犯和丹尼同样的错。

测试：

NO.1我天天都要工作10小时以上。YES NO

NO.2我为自己犯过的小错而羞耻不已。YESNO

NO.3即使遇到不顺利的事情，我还是对自己的处境感到满意。YESNO

NO.4我的生活里麻烦重重，危机四伏。YESNO

NO.5我忙习惯了，无事可做的时候，我无法安静下来。YESNO

NO.6我曾经犯下的过错会严重而持续地惩罚我。YESNO

NO.7我的内心不断地提醒我，我必须改变自己。YESNO

NO.8每一件我所遇到的不公平的事情，都会唤起我的斗争欲望。YESNO

NO.9在学校里，我和老师吵架要比和同学吵架更多。YESNO

NO.10我在所有领域都是完美主义者，最小的瑕疵和不整洁都让我难以忍受。YESNO

NO.11我从来都尊重事实，即使我会因此树立敌人。YESNO

NO.12感觉不太舒服，我通常不会第一时间去看医生，忍忍再说。YESNO

NO.13疼痛并非要不得，这也是一种赐予。YESNO

NO.14参加体育运动时，我觉得挑战自己的体力和耐力极限是一种享受。YESNO

NO.15我常常承担别人犯下的错误。YESNO

NO.16我很少能够代表自己的利益，但是我会为他人争取应得的利益。YESNO

NO.17压力越大，我就感觉越好，我喜欢挑战！YESNO

测试结果

每一个YES是一分，请计算结果。

13分以上：

你对自己太“狠”了。你总是严格要求自己，也这样要求身边的人。在你的生活中，你很少去考虑后果，这种生活方式很多人不能接受。应该说你很勇敢，做事情充满了勇气。但是，这样生活会让你遇到危险。你经常因为自己的不明智，而给自己带来麻烦，而后又需要用很大的勇气才能解决问题，因为你只有在危机中才能真正活跃起来。你困扰自己和惩罚自己的倾向总是大于爱护自己，享受生活的倾向。

8～12分：

你已经经受了生活的考验。你喜欢挑战，愿意接招。你认为：只有工作上的业绩才能证明你自己。因此你总是对自己要求过高，已经高到超出了恰当的范围。其实，你已经为此而觉得困扰了。你把对自己过高的要求当做勤奋或者是特别的责任感。

低于8分：

你还是很会照顾自己的。你觉得把自己的生活变得过于艰辛毫无意义。你发现，做个英雄常常是一件痛苦的事情。你并不追求这种让自己不够轻松愉快，需要比常人付出更多勇气的生活方式。你更愿意趋利避害，而不愿意在危机中用勇气证明自己，表现自己。说实话，这不是怯懦，而是聪明和谨慎。