问:我是一个刚从学校毕业,踏上社会的工作新手。有时候,工作不顺心或者是人际关系搞不好,我的情绪就很低落。可奇怪的是,有时候并没有发生什么特别不开心的事情,我也会觉得很不快乐。这是什么原因呢?
康博士:容许自己不快乐,是释放压力的方式之一。当然,你不要让自己长期处于不快乐的状态,那并不健康。能够感觉自己不快乐,是很聪明的自我察觉。比起那些终日麻木不仁,搞不清楚自己心情状态的人,要好得多。发现自己不快乐的时候,不妨休息一下,容许自己发个呆、少做一点事,等情绪调整过来,重新出发。如果有特殊状况,必须暂时隐藏不快乐的情绪,希望不用撑得太久。甚至,你可以告诉值得信任的人,此刻的你并不快乐,请他帮忙分担一下可能必须应付的场面。
请你一定记得:你有不快乐的权利,也有让自己重拾快乐的义务。