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健康的负疚感和病态的负疚感

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生活中基本上存在两种负疚感:一种是健康的,另一种是不健康的。

健康的负疚感就像是功能完好的“心灵报警器”,它提示我们,我们犯了错,有心或无意,伤害了别人。它会提醒我们不再重蹈覆辙。

而不健康的负疚感则可以说是一种习惯性行为。当局者可能并没有做错事,没有必要为之所苦。

眉迪今年31岁,原来在一家外企做总经理秘书,同时也是两个孩子的母亲。明明和非非是一对双胞胎,聪明可人,就快3岁了。“那会儿我工作的时候总是觉得很不安,虽然家里请了保姆,两个孩子不是没有人看,可我老是觉得对不起小家伙似的,他们那么小,而我这个母亲却不能陪着他们,亲自照顾他们。每天回到家都累得要命,干什么都力不从心。

我觉得自己既不是好妈妈,甚至也不是好太太。所以,孩子一岁多的时候,我下决心辞职了。现在我待在家里,可以亲自照顾孩子们了,可是家里的经济状况就不如以前了。看着丈夫的压力这么大,而我整天待在家里帮不上忙,还给家里增加负担,我又开始不安了。我现在正在考虑重新开始工作。”眉迪这样说着,淡淡的焦虑渗透在眉宇之间,“唉,看起来我就是没有能力同时兼顾。”

不健康的负疚感往往源起于童年,那些朦胧缤纷的日子也是你最孱弱无力的日子,年幼的你无能和无助。这时候负疚感仿佛救命稻草,尽管它也并不好受,而你也没有理由承受这样的心理压力,但与空洞的无可奈何、无能为力相比,至少它让你感觉有所依托。比如,一个孩子面对病重的母亲,往往会为母亲的状况责备自己,“都是我不乖”――将自己放在责任承担者的位置上,自我谴责,似乎总比陷入绝望要好些。

随着慢慢长大,一触即发的不健康负疚感会将你耗得精疲力竭。日复一日,它可能把你塑造成为完美主义者,对自己要求过于严苛以至于动不动就焦虑沮丧。

我们所希望在众人心目中的形象――与真实的我们总会存在着种种差异。这些理想形象对我们有所帮助,它会激励我们,使我们明确努力的方向。但是,不幸的是,当一些人意识到现实与理想之间的差距太大以致难以逾越时,不必要的负疚、羞耻感就可能应运而生。

不健康的负疚感有害无益。因为它毫无根据,它并不是由实质性的错误所引发的,自然也就不构成值得反思的理由,所以体验这种负疚感从任何角度来说都很难有什么裨益。