心理健康的自我评价

世界卫生组织对心理健康自测的标准：1、躯体与智力应协调。2、能很好地适应环境，人际关系正常。3、有幸福感。4、能充分发挥自己的能力、才干。

不良心理是健康的大敌

不同的情绪，比如愤怒、惊恐、多虑、忧愁均可使人体抵抗力下降，从而极易发生感染性疾病、癌症或其他疾病。

近年研究表明，肾上腺素除了能升高血压和提高血糖外，还会减慢体内抗体的产生。另外，种种感染性的疾病和细胞变异引起的癌症也就容易发生了。

要避免不良情绪对人体造成有害影响，在不良情绪发生时，做适当的运动或娱乐，使大脑不限于整日集中不如意的事情之中，重要一点是不要过重地看待得失。窃以为：淡名方可快慰，薄利方能潇洒，轻财方能轻松。

心理健康有利于延年益寿

快乐情绪，健康心态是人体健康的活化剂。窃认为可以从以下几方面去做。

1、养成乐天愉快的习惯。幽默风趣，欢乐轻松，对健康有益。在家庭中应该养成和悦谈话的习惯，创造温馨祥和的气氛，做到三乐即：知足常乐，助人为乐，自得其乐。

2、广交朋友，积极参加社交活动。广交朋友，可以及时得到朋友们的关心和劝说，化解心中的烦闷，使人保持愉快的情绪。

3、处理问题要当机立断。不要为一些小问题左思右虑。注意：犹豫不决一定会引起烦恼，导致心情忧郁。

4、尽量把眼前的事做好。从中获得成功的喜悦，容易使人保持愉快的情绪。

5、积极投身于工作，从工作中寻找乐趣。工作较多的人常因事忙而没有时间“多愁”喜欢工作对预防情绪病有特效。

6、不要老操心生病，应愉快健康地生活。

7、努力战胜心理疾患。如果患神经症或神经衰弱这类病症，不要着急，应该在“不怕、不理、不对抗”的基础上自己设法寻求欢乐，在波澜中磨炼自己的意志，开阔自己的胸怀，培养良好的兴趣和爱好(如养花、书画、下棋、读报、欣赏音乐、戏剧等等)，使生活充实，精神愉快，消除消极的心理因素，以战胜心理疾患，获得心理健康。

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