科普知识

学会适应环境

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在心理咨询中我们看到,一些中年人往往会对社会大环境产生反感,觉得现在是年轻人的天地,很难在生活水平、经济条件和思想意识上超过他们,于是有的自惭形秽,有的自暴自弃,出现生理和心理上的失常。

在社会变迁中,人们直接感受到的就是生活节奏加快,交通工具增加,电子系统丰富,这些会导致个人的情绪纷扰甚至身心疾患。一个人的行为是否健康,就要看他对生活的变迁是否有良好的适应能力。

下面是心理学者的一些建议,可以供大家参考:1.主动参与社会生活。如通过私人交往、学术交流、艺术活动、宗教活动等接触社会,既可以扩展自己的生活经验,还能使自己从团体活动中获得学习与表现的机会。环境是不能躲避的,大胆接触一定更愉快。

2.坦然面对现实环境,善于适应变迁。现代人要想顺利地适应快速变迁的社会,就需要与现实环境保持良好的接触,以客观的态度面对现实,冷静地判断事实,理性地处理问题,随时调整,保持良好的适应状态。

3.尊重、宽容他人。这里的民主性格,是以平等为基础,注意遵守法律履行诺言,维持他人权利,欣赏他人长处而不随意侵犯他人。接纳他人,乐于向他人学习,听取他人意见,承认并欣赏他人独特性格的存在。这样的性格对于适应社会非常重要。

4.增加个人的知识、技能。现代社会是快速变迁和知识爆炸的社会,现代人要通过正式教育或非正式教育途径,增加自己的知识和技能,跟上时代的步伐,胜任本职工作。

5.具备幽默感。幽默感就是能笑我们自己的错误,能看出自己行为的可笑之处。这样,一方面可松弛紧张的神经,使不良情绪得到正常发泄,另一方面能减少身心的痛苦,缓解紧张的人际关系与冲突。

适应环境既是一种技术,也是一种艺术,如果善于运用,即使在快速变迁的社会里,也可以求得最大的快乐和幸福。