科普知识

性格差异与体育锻炼

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腼腆胆怯者:如果觉得自己胆子小,做事怕风险,害羞,易脸红,就多参加游泳、骑马、平衡木等活动。这些项目要求人们不断克服害怕、跌倒等各种胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难。经过一段时间的锻炼,动作熟练后,胆量自然会大,处事也老练成熟许多。

孤独怪僻者:如果觉得自己不太合群,不习惯与同伴交往,那就应该选择足球、篮球、排球及拔河等集体项目。坚持参加这些项目的锻炼,会帮助人慢慢改变孤僻的性格,逐步适应与同伴交往。

急躁易怒者:若发现自己遇事急躁,感情容易冲动,那就应该多下棋、打太极拳、慢跑等,这些项目能帮助你调节神经活动,稳定情绪,增强自我控制能力,使容易急躁的弱点得到改善。

自负好强者:若发现自己有争强好胜的短处,可选择一些难度大、动作较复杂的技巧性运动,如交谊舞、艺术体操等项目,也可找一些实力水平超过自己的对手打乒乓球、羽毛球,以不断提醒自己人外有人。

遇事紧张者:如果感到自己遇到重要的事情容易紧张失常,那就应该多参加公开的体育比赛。因为场上形势多变,比赛紧张激烈,只有冷静沉着地对付,才能取得优势。若经常在这种场合中接受考验,遇事就不会过分紧张和惊慌失措了。