腼腆胆怯者：如果觉得自己胆子小，做事怕风险，害羞，易脸红，就多参加游泳、骑马、平衡木等活动。这些项目要求人们不断克服害怕、跌倒等各种胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难。经过一段时间的锻炼，动作熟练后，胆量自然会大，处事也老练成熟许多。

孤独怪僻者：如果觉得自己不太合群，不习惯与同伴交往，那就应该选择足球、篮球、排球及拔河等集体项目。坚持参加这些项目的锻炼，会帮助人慢慢改变孤僻的性格，逐步适应与同伴交往。

急躁易怒者：若发现自己遇事急躁，感情容易冲动，那就应该多下棋、打太极拳、慢跑等，这些项目能帮助你调节神经活动，稳定情绪，增强自我控制能力，使容易急躁的弱点得到改善。

自负好强者：若发现自己有争强好胜的短处，可选择一些难度大、动作较复杂的技巧性运动，如交谊舞、艺术体操等项目，也可找一些实力水平超过自己的对手打乒乓球、羽毛球，以不断提醒自己人外有人。

遇事紧张者：如果感到自己遇到重要的事情容易紧张失常，那就应该多参加公开的体育比赛。因为场上形势多变，比赛紧张激烈，只有冷静沉着地对付，才能取得优势。若经常在这种场合中接受考验，遇事就不会过分紧张和惊慌失措了。