人到中年(大致为30～50岁)。各器官系统的功能及心理功能都已发育成熟，是人们事业有成、生活和工作相对稳定的重要阶段；但也是充满矛盾、压力和激烈竞争的重要阶段，如处理不好，也会发生心理卫生问题或障碍。

1.中年人的生理、心理负担很重。他们既要上孝父母、下育子女，又要夫妻互敬互爱，共同分担繁重的工作任务和家务劳动；这是人生最为忙碌的阶段。如果处理不好，可能影响工作、子女的教育和培养、引致老人不满；甚至夫妻反目。很可能出现心理失衡、焦虑、抑郁、举止无措等心理卫生问题。因此如何处理好各方面的关系至关重要。

2.中年人是在业务上发展并做出重要贡献的阶段。在此过程中必然会遇到激烈的竞争和压力。人总是求上进的，人人都有一定的期望值。但期望值要根据本人的条件、能力和周围环境的状况而定。如果期望值过高，人们常常会遇到失败或挫折，从而产生心理苦闷或压抑。期望值过低，人们虽然容易得到满足；但时间久了，又可能产生自卑或失落感而心绪不良。

3.中年人所处的社会环境复杂、多样；因此如何处理好各方面的关系(特别是人际关系)至关重要。处理的好会促进自己事业发展，使你可以平心静气、精力充沛地来发展事业，并做出应有的贡献。反之处理不好，则往往矛盾重重、心绪不佳，影响你的事业，甚至影响你的家庭关系。中年人虽然已经成熟，但对不良的社会风气也是应该警惕的。

4.中年人更要注意保持自己的心态平稳、情绪安定，正确认识自我，正确对待他人，要善于控制自己的情绪及言行举止。一事当前，既要看到经过努力取得成功的可能性，更要看到可能遇到的困难、挫折或失败。有了充分思的想准备，我们才能正确、明智、平静地对待目前、未来发生的事件或变故；才能保持稳定的心态、平定的情绪、愉悦的心情去做好我们应做的事情。