我们都渴望有一个绿树蓝天的自然环境，也希望有一个温情祥和的人际氛围，但常常事与愿违，过度砍伐造成了生态的失衡，而恶语相加、冷眼相看也同样会造成“情绪污染”。

有一位女医生去商场购买头饰，让年轻的售货员转身拿了几次货，还是感到没有中意的，女售货员不耐烦地说：“你是来买头饰的还是来欣赏头饰的？”女医生的购物热情一下子降到了冰点。随后带着一肚子怨气上班，紧绷着一张面孔给病人看病。一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种汤药还需要煎，而且又苦又难吃，是否能换一种中成药？”女医生火气未息道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。

不妨试想一下，那位满腹怨气的病人走出医院后，又会对他周围的人采取怎样的态度呢？一个人的不良情绪就这样接二连三地“传染”了下去，最终可能污染了一群人。

“情绪污染”，即指在信息交流快捷、人际交往频繁的现代社会，有的人因种种原因造成情绪低落，又将其低落的坏情绪，以发怒、宣泄、说气话等破坏他人情绪的形式，扩散到与之接触的人中，这就造成了“情绪污染”。

要想防止“情绪污染”，就必须有一个豁达的心胸、宽容的心态、健全的心理。

首先要尽力从每个人自身做起，尽量不把坏情绪特别是怒气传播给朋友、同事。人们不是常说：生气是拿别人的错误惩罚自己吗？“养身以戒怒为本”，所以说养身之本在于戒怒，既谦让了别人，又怡养了自己。

另外可以选择忘却和转移的方法。那些不愉快的场景尽量不要再去想了，就当它是“过去完成时”，用心思多想想一些快乐的事情。当然也可以通过不同的方式适度宣泄一下，如用力将门打开或关上，随手将石子之类抛出，或使劲跺一下脚等等，一般来说都应以不伤害自己和他人为限度。如果做到了这一点，这表明自己在满足自身心理需要的时候，也在自觉地按照社会规范行事。

还要结合营养来适当调解情绪。当发现自己整天唠叨不休、易怒烦躁，或许是由于维生素的摄入量不足的缘故，所以要及时调整饮食结构，让自己的膳食营养均衡。这样也可以避免迁怒与人，造成不必要的“情绪污染”。

总之，良好的情绪会造成一个轻松、愉悦、祥和的气氛，我们应该像重视环境污染一样，重视情绪污染。