成长最悲哀的是当你长大成人后,在你遭遇挫折时,没有人会安慰你,鼓励你站起再重新开始,而在你获得成就时,一也没有人会称赞你,鼓励你再创佳绩。换言之,推动你勇往直前的原动力只有来自你自己,因此你必须学习自我鼓励的艺术。
周文凡是个完全不懂得自我鼓励的人,他做错事或遭遇挫折时,会严厉地谴责自己,惩罚自己,不让自己做平日喜欢做的事情:他有所成就时,又会觉得是理所当然,不会奖励自己,让自己开心一下。久而久之,周文凡变得很容易沮丧,情绪经常低落,他觉得人生没有意义,完全看不到自己生存的价值。我帮助周文凡的方法就是教会他自我鼓励。
自我鼓励的宗旨如下:
(一)你是自己的守护神
虽然你的周围可能有许多关怀你、愿意支持你的人,但他们的存在未必是永久性的。因此你不能依赖他们照顾你感情上的需要,基本上你必须学会照顾自己。
(二)舐伤
动物受伤时,会用舌头舐自己的伤口,给自己时间康复及重振雄风。你遭遇挫折也是受伤的一种,所以你亦需要学习舐伤。
改伤时最要不得的感情是自怜,你应该做的是安慰自己,用积极的口吻鼓励自一己说:“你一定会好的!”
舐伤需要时间,所以不能操之过急。不过你亦不要给予自己太长的时间去做这件事,否则自怜的情绪会不自觉地滋长起来。多少的时间才算正确呢?当然这要视乎伤势的严重程度来决定,可是一个有相当准确的测验是这样的,当你发觉自己能够再次享受人生时,你的舐伤或应该是结束的时候了。
(三)检讨及再来一次
伤口愈合后,就是检讨得失、错误及所剩资源,并策划再来一次的时候。你鼓励自己的方法是对自己说:“老兄,休息够了罢,再作一次尝试好吗?”
你要对待自己有如你对待一个病后初愈的老朋友那样:对自己有耐性,让自己一步一步地慢慢恢复以前那种干劲,而且每次作出前进的步伐后,要对自己说;“老兄,干得好!继续努力吧!”
(四)成功的鼓励
“成功”这两个字的定义很广,独自完成北极探险是一项成功的表现,能够好好地利用一天的时间亦是一种成就,而这两种“成功”都值得你作出赞赏。
以我自己来说,假如我可以依照原定的工作程序,完成一天的事务,在入睡前,我会对自己说:“你今天干得真不惜。”这种自我鼓励我觉得非常受用,而第二天起床时我会精神充沛,甚有冲劲地投入工作,因为我希望晚上能够再次称赞自己!
在你向前进取时,自我鼓励能为他提供充沛的原动力,使你可以冲破重重障碍,成为一个成功的城市战士。