案例:建是一个十分自卑的人,尽管已经读完硕士,并有一个不错的工作,但还是觉得周围的人都比自己强。由于自卑,到了35岁还不敢谈女朋友。曾有不少女孩子追过他,但他总是感到自卑,使劲地躲,直到人家对他失去耐心和兴趣。他还经常责备自己,对自己的言谈举止、思考问题的方式和观点总感到十分不满。怎样才能让自己积极起来?让自己能够接受自己?建走进了心理咨询中心。
分析:让自己看得起自己,首先要自己接受自己,而自己接受自己的关键则在于应该有一个客观、正确的“自我概念”。心理学家认为,“自我概念”对个体行为和观念具有重大影响。假若―个人的“自我概念”是消极的,那么他的思想和行为也肯定是消极的。相反,假若―个人的“自我概念”是积极的,他就能够对自己产生良好的感觉,也就能够产生积极的行为和观念。从建的种种表现来看,他的“自我概念”是消极的,他只关注到自己的不足,而看不到自己的优点,甚至把自身的优点也当作缺点。想让自己积极起来的惟一途径,就是要允许自己有缺点、允许自己犯错误。另外,要克服把自己与别人盲目对比的习惯,这样才能使自己变得自信起来。
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