我们在平时的训练中发现，一些学员在谈到自己的为人和社交时，总是不经意地流露出自己的种种不足之处。总是不断地说自己这里不行那里不好。当我问他们：“你们是不是在与别人说这问题时也是这样？”他们几乎一致地说：“是。”

在我们的经验中，不时有过这样的感觉：自信与自卑者之间的区别似乎很大，似乎他们之间只是一步之遥。自信者与别人交流时，总不轻易言败；而自卑者却十分自然地说出自己不好。事实上，一个人如果总是说自己不好，话重复说多了，就会在我们的思维中建立这么一种联系和定势想法：我是不好的。然后在这种思维的作用下，我们未做事就可能已有失败感了，结果也就可想而知。如果我们积极的言语多些，也会给我们带来意想不到的好处。有一个故事我就非常的感动：

一对夫妻感情笃深，在他们的女儿还只有二岁时，妻子不幸患上白血病，妻子知道自己不久于人世了，就对丈夫说：“女儿肯定会问我到哪里去了，为了不让女儿有永远失去她妈妈的感觉，我给她留下许多信，当我走后，你每隔一周把它拆开，就说我出国了，信从国外寄来的。不要对和说我死了，一定要说我出国了，每天都要这样说，直到你建立新的家庭为止。”丈夫在她妻子死后，强忍悲痛，但每天按妻子的话做，每周给他女儿读着“妈妈国外的来信”。渐渐地，他和女儿“感到”她没死，只是去了国外。三年后，他找到了一位与他妻子很像的人为妻。当他第一次把新的妻子带到家里见她女儿的时候，他对不知所措的女儿说：“这是你的妈妈，她从国外回来了”女儿呆了一会儿，突然扑到“妈妈”的怀里，哭着说：“妈妈，我不想你再离开我了。”这么一个积极的“谎言”，使丈夫觉得妻子从没有离开过他们，孩子感到妈妈只是去了次远门，谎言抚平了他们心上的创伤。

这位丈夫在“谎言”中找到了自己的精神乐园。这归功于他的妻子。因为她懂得语言的力量。我为什么要讲这个故事，因为这故事给我们的启发很深：对已经失败的事、不幸的事，只要你心里觉得“没有什么”，我们嘴里也说着“没有什么”，就么真的就没有什么。所以如果你想使自己成为一个自信的人，你要不断地对自己说些积极的话，不要说消极的话。

大家在看举重比赛时，我们会发现运动员在比赛刹那，都会大声喊出“哈”之声。目的就是给自己无比的自信心。如果他喊着“唉”的声音，比赛结果一定是凶多吉少。在足球比赛中，还有更有趣的现象：一场比赛还没开始，双方教练就在媒体前大吹特吹自己的队伍肯定会胜利，一定会给对方留下深刻的教训。这是为什么呢？很简单，一方面给对方造成心理压力，另一方面，可以给自己一些积极的语言暗示，从而增加信心。著名拳王阿里就是这样做的，他绰号称“吹牛大王”，因为在每场比赛开始前，他一定说对方根本不是他的对手。

有些人会问，如果碰到什么不快乐的事或者什么不顺心的事，也要快乐吗?也要做出积极的样子吗？其实，生活中，每个人都有说不出来的烦恼，对个人而言，不存在谁的烦恼多或少。但是，为什么自信的人快乐而自卑的人烦恼呢？我发现一个现象，就是自信的人碰到烦恼事，常不愿与人提起，也可能觉得与人谈这些事是没有必要的。而自卑的人总是反复与人谈起这些烦恼事，如鲁迅笔下《祝福》中的祥林嫂，反复说自己的阿毛被狼吃了，怎么会快乐起来呢？人在面对压力时，常会利用心理防御机制来保护自己的心理。其中有个“压抑”机制，意思是说，当一个人把引起他痛苦的事自己不提，当别人提起就说没这回事，久而久之，这痛苦的事就会被压抑到潜意识中去，似乎像没有发生过一样。当然，当一个人有痛苦和不快时，我们也不反对他向别人倾诉，用发泄的方法去消除。但这只能用一二次而已，不能反复出现。

有几个字是不能常挂在嘴上的，它们会给我们的心理带来消极的影响。如“毕竟”、“反正”等。这些词只会打击我们的自尊心。生活中最可悲的词莫过于：“它本来可以”、“我本来应该”、“我本来能够”、“我希望我曾这样的”“如果(当时)我格外多给一点……该多好啊”。

碰到什么消极的、不愉快的事，不要急于同别人说，也不轻易向别人诉苦。更不能反复地出现在日记里。相反，不与别人讲，当别人问起这件事时，要一笑了之，并说这没有什么，一切都很好。要把它看成是生活中的一种小事情，不但你有，别人也有，你肯定不是最倒霉的，要及时寻找出有什么值得你快乐的事。

有人说，我难过的事要我说一筐我都行，要我说愉快的事，我真的什么也说不出来。有这种想法的人大有人在，其实这是一种误解。你不是没有愉快的事，而是想不到有什么好的事，把一些好事给忘掉了。这好办，想想自己走过的路，能够到了这种地步，尽管不是满意的，但有许多人却还没有，这些可能就是你的长处。有些人也会说：可与比我好的人相比，我不是更自卑了吗？这话不能这样说，如果都与好的人相比，没有人会感到快乐的。因为总有人比你好。快乐人生的一个原则就是要有比下有余的想法。你体会不到愉快的另外一个原因，可能是你对有些快乐的事视而不见，认为这些事别人也会有，这算不了什么好的事！这种人是对自己有太高的要求。

每天让自己读一些格言也是一种好的方法。你把自己喜欢的，对人生有强烈进取精神的句子挂在自己的房间里，放在自己的书桌上，夹的书中。在早上起床的时候，晚上睡觉的时候，紧握拳头，大声来朗诵。直感到自己热血澎湃为止。你见过营销员了吗？他们在每天上班前有一种集体集训，所有的人，大声对自己说：“我是最棒的，我一定能以取得好的成绩。”一位成功的营销员说过：“我之所以做得比人家好，就是自己每天用积极的格言大声对自己暗示，几年来从未间断过。每天的暗示对自己都有一种无穷的震撼力。”是的，人需要激励才能容易取得成功，才能有自信。这种激励不是靠别人，而是靠你自己。从潜能角度来讲，每个人身上都有一座金山，都有无穷的宝库，只是我们没有学会去挖掘。现在要你去把它挖掘出来，一定会激发出无穷的力量的。

多与人讲一些积极的语言，因为语言能培养与改变出一个人的心态。那些常常对别人讲积极的话的人，在给人进行鼓励的时候，也正在鼓励自己。我记得1993年的一件事使我终生难忘。当时我在上海的学习结束临走前，到老师家告别。我的老师对我说：“我也没有什么要送给你，我给你一句话：你在心理咨询时，不要敷衍了事，尽量用积极的话去鼓励他们，使他们有信心过好每一天。记住，帮助别人就是帮助你自己。”在一段时间里，我对这句话没有什么感觉，觉得很平常。终于有一天与一个有自杀倾向的人谈到生命的意义时，我“听”到了来自自己心灵深处的积极语言，我觉得自己在与患者一起成长。以后，当我与别人交流咨询时，总是与别人一起多谈积极的话，觉得每一次的积极交流，都是对自己的一次鼓励和鞭策。所以，我总是极力赞成人们讲积极的话，当人们难过的时候，消沉的时候，除了安慰，接下来应全是鼓励。

中国古代哲人们说过：做人口气不能短。如果我没有领会错的话，应该是用积极的语言作为自己生活处世的准则。