“工作时拼命工作，休息时尽情休息”，似乎被认为很会生活，其实不然。尽情休息也许会把你搞得很累，比如，休息起来没日没夜， 通宵打麻将、看电影、唱卡拉OK，不但休息不得，还会身心疲惫。所以说，休闲虽然是缓解压力的渠道，但休闲过度反而会产生压力。

最近《家庭医生报》就这个问题请专家谈谈看法。专家认为，造成这种情况主要有两方面原因，一是对休闲的理解错误，二是对休闲具 体操作的失败。一句话，不知什么是休闲，就不会休闲。许多人认为休闲就是玩乐，是做一些与工作学习无关的事，参加各种社交、娱乐活动等 等。这些认识不能说完全错误，但却不是休闲的根本意义。休闲，主要在于放松，在于获得轻松愉快，重新振奋精神，更好地投入生活。说到底，休闲仅仅是一种手段，而不是目的。不能把休闲当成一项任务去完成，那样就本末倒置了。

理解了休闲，并不意味着学会了休闲。休闲毕竟是一种手段，不会休闲，仍然会带来压力，产生不良的情绪如无聊、烦躁、内疚等。那么，应该怎样避免产生这种休闲压力呢？

首先，应该树立一种乐观精神，如温暖的阳光、寂静的树林、秋天的落叶，乃至爆米花的香味都可以让您感到愉快，那么你的休闲就是分分秒秒、随时随地的，具有无限的空间和时间；休闲就将不会拘泥于任何固定形式。

其次要解决几个问题：了解哪些休闲活动对你是有意义而不占用太多时间的，学会放松，即心理放松（想象）和具体放松。学会评估休闲压力，如：是否看电影时间太长、是否需要一个假期、是否还要坚持某些已成负担的休闲活动、是否用很少时间发展自己的个人爱好等等。这意味着我们要把休闲当作一个领域来看待，而不仅仅是一种生活的附属。最后，就是有计划地娱乐、有计划地休闲，创造一个自己的空间，一个可供憩息的地方（也许就在你心中）。

总之，休闲并不意味着坐下来休息，它包括一切可使你精神重振、获得身心愉悦的内容。