忘我体验是一种情绪的体验。在日常生活中,每个人都经历过忘我体验。当我们投身于大自然美丽的风景中,陶醉于优雅的音乐中,沉迷于故事曲折的电影中,沉浸于欢乐的气氛中时,常会进入一种入迷、出神、忘我的境地。经过这样的忘我体验之后,人们会感到一种奇妙的超脱,此时心情会豁然开朗,原来抑郁、焦虑、烦恼的情绪顿觉消失。忘我体验是消除抑郁、促进身心健康的一剂良药。
在我国古代文化中,对忘我体验有很多描写。如庄子在几千年前就对忘我境界做了生动的描述,他在《逍遥游》中提出,人要达到“至人无己”的境界,无己就是忘掉自己,认为能做到忘却自己的人是一个修养高的人。他还说“忘乎物,忘乎天,其名为忘己。忘己之人是之谓入于天”,规劝人们对周围的事情、对自己的名利地位不要过分计较,要做一个超脱的人。
无论是心理健康的人,还是存在抑郁症的人,都应多经受一些忘我体验。尤其当你心情苦闷时,可找几个朋友谈天说地,可外出游览祖国的锦绣山河,可听听优雅的音乐等等。当你在这些活动中达到入迷、出神、忘我的地步时,你的心情一定会豁然开朗,不愉快的情绪会顿时烟消云散。((浙江杭州空军疗养院副主任医师 周向东))
上一篇 你的精神累不累
下一篇 神经衰弱不会变成精神病