抑郁症已成为现代社会的一种流行性疾病。很多人莫名地感到孤独和寂寞，从而觉得压抑和悲伤，表现为思维迟钝、情绪低落、动作迟缓，觉得往事不堪回首、前途一片黑暗，伴有饮食、睡眠、性欲、精神体力的相应变化，这便是抑郁症的典型表现。

民间有“菜花黄痴子忙”之说，即春夏之交是精神病的好发季节。那么抑郁症有集中的发病季节吗？有，冬天就是。临床上对于相对固定于冬季发作者称为冬季抑郁症。

为什么抑郁症在冬季多发呢？医学上目前尚不能作出很好的解释，可能与冬季日照时间短暂、阳光强度不够影响体内褪黑激素的分泌有关。褪黑激素通过某种机制影响我们的情绪。冬季抑郁症在北欧等靠近北极的国家相对多见。根据我院门诊及住院情况来看，冬天抑郁症所占比例相对较大。

那么如何对付冬季抑郁症呢？加强日照和光照是预防和治疗的方法之一。多进行户外活动，多晒太阳。多晒太阳对维生素D的合成有促进作用，户外清新的空气对身体也有益，可谓一举多得。

当然仅仅晒太阳是远远不够的，药物治疗和心理治疗必不可少，对于每年在冬季发作者预防性用药和在冬季加大服药剂量有一定帮助。

冬天总是和寒冷、风雪、压抑联系在一起。但只要我们采取适当的“取暖”措施，便可以让我们的心灵度过“冬天”的危机。（省人民医院临床心理科副教授 王高华）