头痛腹痛、食欲不佳、全身无力、焦虑不安

长假过后，总有一些人患上“上班恐惧症”

伴随着2月19日的到来，7天长假已经画上句号，心理学家说,有一部分上班族每当放完长假后面对上班就出现了焦虑、恐惧的情绪,而不得不去找心理医生帮忙。昨天,记者在同仁 医院心理门诊采访时也发现这样的上班族。

在外企工作的王小姐早在日历翻到15、16日的时候，就开始担心了：又要上班了！但对自己的焦虑也说不出个所以然。某公司的吴先生也有同感：现在心里就是有说不清楚地恐惧，就不喜欢上班，希望能再多放几天假，只要不去上班心情就是轻松。上班就要更换单位的王小姐告诉记者，以前在单位里为了和同事相处好已经累得焦头烂额，现在想想还心有余悸，又要上班了，又要为了讨厌的人际关系拼死拼活了。

同仁医院临床心理科主治医师许天红向记者介绍，门诊中，上班族中最怕上班的是年轻人，原因几乎都是工作压力。某公司的赵先生就是一个，平日里的工作压力已经让他无暇娱乐了，想到上班在即，他说：我肯定会在工作里淹死！

对此，许天红主治医师指出，上班恐惧症只是一种情绪障碍，虽然表现各异，但对上班产生恐惧这一特点是相同的，诱因有很多，比如分离性焦虑，或改换工作单位重新适应新环境，以及人际交往困难等，或在工作或在其他活动上失利、挫折或有遭到委屈、羞辱的经历。

上班恐惧症的主要表现是拒绝上班，许天红主治医师还讲,为了达到不上班的目的，起初可有头痛、腹痛或食欲不佳、全身无力等诉说，企图得到周围人的同情允许暂不上班，以后当单位令其上班时，则会焦虑不安，即使勉强在单位，也表现得畏畏缩缩，不与同事说话，下班后如释重负。

许天红主治医师介绍说，休息对人们来说其实是一种调节剂，不能过短，也不能过长，7天的时间应该算合适的，之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感觉，除了工作压力外，在于个人自我心态的调节，有的人会休息，探亲访友、聚会娱乐一样没耽误，自己也休息好了，到上班时精神焕发，而有的人对休假没什么安排，一放假把原来的生物钟全打乱了，喝酒、熬夜，假期结束了，人也精疲力竭了。春节长假虽然结束了，后面还有五一长假、国庆长假，关键要有积极向上的心态。

如果自己真出现了焦虑、恐惧情绪的时候，不要盲目应对，以免引发更多的恐惧，许天红主治医师认为，节后来心理门诊的人多在近年来已是常见现象，预计更多的人上班后还会有疲劳、头痛、注意力不集中等“上班恐惧症”症状。因此，许天红主治医师建议说，可以在长假的最后一天，从“休闲”状态中走出来，静心思考上班后应该做的事情。假日最后一晚应保持充足的睡眠。各种慢性病患者应坚持常规用药，同时注意戒烟控酒。除此之外，平日里做开心的事，找朋友聊聊天，避开烦恼，有意让自己不去想烦心的事，多留意一下自己的精神状况，多让自己开心，或经常去空气清新的地方走走换换环境。最后，也可以在医生的指导下可以采用药物治疗，服用百优解等可以改善情绪，消除恐惧。

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