小刘在大学刚毕业时交过一个男朋友，就在两人进入谈婚论嫁的阶段时，对方突然移情别恋，给她造成极大的伤害和打击。她把自己与对方的新女友比较，实在看不出那个女孩哪些地方比自己强。一时间，她感到别人都在嘲笑自己。为了保护自己，她选择了自我封闭，把自己关在屋里，拒绝与人交往。后来，她逐渐恢复了原有的生活状态，但是始终拒绝再交男朋友。她固执地认为，男人是不可信任的，她由对原来恋人的怨恨，发展到对所有男人的排斥，由害怕再次受到伤害，演变成拒绝开始新的生活。一晃十年过去了，她成为更加内向、缺乏竞争意识与合作能力的人，错过了许多自我发展的机会。

每个人在生活中都会形成自己的心理防御机制，各种心理防御机制都带有中性的特点，适当地使用可以起到自我保护、恢复心理平衡的作用。然而，一些心理防御手段在使用过程中若走向极端，会导致不健康的心理出现。小刘在失恋初期采取了“退避”的心理防御机制，从引发挫折的状态中退出，尽可能地回避现实，拒绝与现实接触。这种自我封闭、逃避现实的做法又被称为“铁桶现象”。这种消极的做法很容易使人走向极端，加重原有的挫折。

当今社会生活节奏加快，每个人都有忙不完的事情，通过自我惩罚引起对方自责和他人关注的愿望不但注定要落空，而且会导致自己与他人、社会的隔绝，最终使自己被别人淡忘。因此，每个人在完善自我心理防御机制的过程中，应找到心理升华的窗口和有助于过剩心理能量宣泄的健康、科学的渠道，这样才有助于人格的发展和完善。

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