招数一：自我调节。保证足够的睡眠，注意个性的自我锻炼，真诚信任他人，克服遇事过于谨慎、优柔寡断、胆小怕事等不良个性。

招数二：环境改造。创造一个宽松、丰富而又规律的生活环境和生活制度，使大脑皮层能恢复和保持良好的功能状态。

招数三：合理设密。按信息的重要性设置密码，可以将不同信息的密码适当归类设置，切记过多。

招数四：药物治疗。如果病症较为严重，须在医生指导下适当服用一些药物，以消除紧张情绪。