许多人都知道通过欣赏音乐来宽松情绪，但误以为听听音乐、唱唱歌曲或者玩玩乐器并没有什么大学问。实际上，如何利用音乐来缓解压力是一门专门的科学。美国著名音乐治疗专家纪兰诺修女在国际音乐治疗学研讨会上指出：音乐的旋律、节奏和音色通过大脑感应可引发情绪反应，并进一步影响生理状态，如果懂得如何控制反应过程，便能利用音乐来有效松弛神经。

这位专家强调，由于个性和背景的不尽相同，人们对音乐的感受也会千差万别，由此相同的音乐对不同的人可能会产生不同的效果。如此说来，音乐测量师必须经过专门、特殊的训练。

一般人认为，如果心情悲伤，那么听听快乐的音乐就会心情好转，但事实上研究表明：这只会使情绪变得更为抑郁。正确的做法是：相反应当选择与当时的心情相“吻合”或“一致”的音乐，目的是促使其产生所谓的“知音现象”。在一次对14名刚刚因失恋而不能自拔的年轻人的实验中，专家们证实，在欣赏了几首旋律轻快的轻音乐之后，他们无一例外地陷入了更深的痛苦和悲哀之中，然而当他们在倾听了那首充满了忧伤和凄凉的《徒然小夜曲》后，却似乎找到了“知音”，其中的12人的负面情绪居然奇迹般地得以减轻！此外，专家们还发现，对付一般性的情绪紧张，欣赏节奏舒缓的“悲乐”比欣赏轻音乐也来得更为有效。