应引起老人注意的"亚健康"

admin 2013-08-03 10:25:30

什么是"亚健康"？

就是在医疗诊断方面，虽然难以确定某种明显疾病，但是，本人的身心和社会适应能力有严重缺陷。通常，在各种因素的刺激下，除少数人出现明显的疾病外，绝大多数是处于似病非病的第三种状态（亚健康）。

形成因素：

导致人体"亚健康"的原因是多方面的：社会因素；环境因素；生活方式；心理因素；遗传因素。

症状：

在种种不良因素的作用下，机体出现生理功能暂时失调，造成：常患感冒或口角疱疹；常觉得手足冷或局部麻木；手心、腋下易出汗；常耳鸣；突然发生苦闷、窒息感；站立时常发生头晕；早搏、心悸；咽喉常肿痛；胸口闷，似有重压感；头重、头昏；口腔易溃疡；眼睛易疲劳；有白苔、口臭；易鼻塞流涕；纳差；记忆常中断；常感食积；常感腹涨不适；时有腹泻或便秘；肩臂僵硬酸痛；腰背酸痛；疲劳不易恢复；稍动即累；消瘦，晨起疲劳；精神难以集中；睡眠不好；难入睡、易醒；对周围的人或事毫不关心；易怒烦躁；性欲衰退，等等。

一旦陷入"第三状态"，则会直接降低机体免疫功能，引起植物神经功能失调，将迅速转入"第二状态"（生病）。

摆脱方法：

出现"第三状态"通过个人心理调适，大部分现象是可以摆脱的。

1、做好心理的自我调节，遇事宽容，积极乐观，保持良好的心态。

2、养成良好的生活习惯，起居有常，饮食有度，适当运动，持之以恒。

3、要有个人爱好，调节情绪，充实生活，充满乐趣。