据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。

她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，虽然服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。心理学家研究后发现，造成这些女性过早出现更年期症状的原因是压力大。

白领女性的心理处方

重压之下的白领女性该采取哪些自我调节的措施呢？

一、要有两手准备。工作之余，再学点别的知识，多掌握些本领，以备更换工作时能用得上；心理要有准备，压力和困难随时都会来临，要能自我安慰、自我解脱，始终保持良好的心理状态面对每一件事情。

二、注意调节情绪。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

三、科学的生活方式非常重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。